Душевный привет!
Вы наверняка слышали про холериков, флегматиков и эирвик фрешматиков прочих, что является типом темперамента человека. Скажу сразу, что такая классификация это скорее старая и простая метафора, как классификация это вообще не серьезно, да и не далеко ушло от гороскопов. Но что вообще такое темперамент?
В современной психологии темперамент определяется как биологически обусловленная основа личности, которая проявляется в устойчивых индивидуальных особенностях эмоционального реагирования, активности, саморегуляции и внимания – простыми словами, это возможности вашего программного обеспечения с рождения. Темперамент сохраняет неизменен на протяжении жизни, но может корректироваться под влиянием среды.
Какие сегодня актуальные характеристики есть у темперамента?
1. Эмоциональная реактивность - интенсивность и длительность проявляющихся эмоций.
Для наглядности после спора с коллегой один человек через 10 минут переключается на работу, а другой весь день чувствует обиду и не может сосредоточиться.
2. Саморегуляция - способность совладать со своими эмоциями и адаптироваться к изменениям в среде.
Как проявляется – после того же спора с коллегой один человек идет прогуляться и чувствует себя спокойно и комфортно, а затаивший обиду со злости объедается тортом вечером.
3. Экстраверсия/интроверсия - направленность на общение с окружающими или на время с самим собой.
Важное уточнение, что эта характеристика внутри самого человека достаточно гибкая и зависит от контекста: экстраверт может уехать загород на неделю, а интроверт болтать часами напролет с близким человеком.
4. Нейротизм - склонность к тревожно-депрессивным состояниям, эмоциональной нестабильности.
Пример: перед экзаменом один студент спокойно повторяет материал, а другой паникует, представляя провал, даже будучи хорошо подготовленным.
5. Повседневная активность - уровень энергичности в повседневной жизни.
Один человек каждое утро бегает 5 км, а другой предпочитает медленные прогулки и избегает физических нагрузок.
6. Чувствительность к стимулам - реакция на внешние стимулы (свет, звук, тактильные ощущения).
Снова мы в офисе - один человек спокойно работает в шумной атмосфере, а другой раздражается из-за громких разговоров коллег и надевает наушники.
7. Адаптивность - гибкость в изменении планов и привычек.
Пример – один человек узнал, что после работы боулинг с друзьями отменился, и он придумал новые планы. А другой человек в похожих обстоятельствах будет в ступоре скролить ленту соцсетей.
Вот такие характеристики темпераментов есть сегодня, к слову бывают и другие классификации. Вам наверняка хочется исследовать свой темперамент, тогда вам поможет в этом опросник темперамента и характера, TCI - https://psytests.org/multi/tci.html
Как может помочь понимание своего темперамента?
- Это непосредственно понимание своих сильных сторон и своих слабостей, что позволяет вам адекватно планировать жизнь и нагрузку.
- Вы можете требовать от себя быть супер активным, но это вас «обесточит», но вы можете методично и последовательно достигать свои цели.
- Если вы замечаете за собой вспыльчивость, то просто подавлять это не прокатит, но можно развивать свою саморегуляцию.
- Внимательнее сможете быть к своему состоянию и развитию.
Итак, темперамент — не диагноз, а «базовые возможности» вашего организма и психики. Но современная психология подчеркивает: биология задает рамки, но не лишает свободы саморазвития!
Поделитесь этим постом, чтобы проявить свою повседневную активность и помочь другим лучше себя узнать!