Психика человека так интересно устроена, что нам постоянно хочется сослаться на авторитетное мнение. И вообще, подтвердить свои чувства, убеждения, выводы чем -то посильнее, чем «мне так хочется». Это происходит бессознательно, даже с очень уверенными в себе людьми. Причем стартует еще в раннем детстве, помните «все ты врешь, на самом деле так, потому что мама так сказала». А потом мы взрослеем, слушаем учителя, пишем дипломную работу и каждый свой тезис подтвержлаем мнениями ученых -теоретиков науки...
А еще люди бессознательно стремятся к общности. Вместе мы -сила. И, если так считаю я и еще пара тысяч человек, то на душе уже гораздо спокойнее и теплее, чем если так считаю только я. А успешные, заметные люди в этом списке значительно повышают значимость нашего с ними общего мнения.
Так что сегодня – небольшой исторический экскурс по великим зожникам. Мы начнем, а вы продолжите список, какие еще видные и яркие люди были и есть в одном с нами лагере.
Сократ и Платон
Слово «философия» где -то там, в глубинных ассоциациях, несет в себе «лежать на диване». Причем в целом, не в обиду великим философам прошлого, но так и было. Философствовать могли лишь знатные, богатые люди, у которых закрыты все потребности в основании пирамиды Маслоу. Им не нужно было готовить еду, стирать одежду и переживать, будет ли завтра кусок хлеба. Так что возлежать на пирах и там же обдумывать философские идеи – нормальная такая практика.
Пожалуй, мы с вами даже на фоне Сократа, Платона и их последователей – сверхлюди. Они бы обалдели, увидев, от какого эпикурейства мы отказываемся, как жестко следим за кбжу, как ВООБЩЕ не позволяем себе обжираться...
Тут нужно понять, а что вообще они сделали. Сломали систему? Нет. Знатные люди вокруг продолжали наслаждаться ленью и излишествами. Но они пошли против толпы. Встали с дивана и занимались физическими упражнениями в обществе, где под пиршественными столами стояли специальные носилки, на которые мог лечь объевшийся богач, чтобы рабы отнесли его домой. В обществе, где обед мог занимать 5 -8 часов, без перерыва, с постоянной сменой блюд, с обилием жирного мяса и белого хлеба.
И вот здесь вдруг появляется идея, что «в здоровом теле -здоровый дух». То есть, буквально: вы, конечно, как хотите, но, если вам хочется иметь свежую голову, не превращаться в тупое жвачное животное, а мыслить, быстро, активно, то нужно есть по голоду и двигать попой. Революция!
Гиппократ
Отец современной медицины. Человек, который заложил ее основные принципы. А, что для нас максимально важно – первый в истории врач – диетолог. Это первый человек, который посадил своих современников на диету. Да, диета была весьма своеобразной и сводилась к «ешь на полведра меньше», но это была именно что диета, во вполне современном ее понимании: этого можно есть столько, это – без ограничений, а этого нельзя совсем.
Забавно, что именно Гиппократ додумался до известного каждому худеющему принципа «хочешь есть – ешь яблоко. Не хочешь яблоко – не хочешь есть!». Он убеждал богатых и знатных людей своего времени, что гораздо полезнее есть не самую вкусную еду, например, черствый хлеб. Логика у него была простая: если что -то офигенно вкусное, ты съешь гораздо больше, чем надо. А вот если еда откровенно так себе, то и есть придется строго по голоду.
Еще один крайне важный момент – Гиппократ впервые задумался о кбжу. В его трудах подчеркивается, что человеку для гармоничного существования нужно есть все – и фрукты, и овощи, и злаки, и мясо, и рыбу, но все должно быть в меру.
Лев Толстой
Народный фольклор сделал из него несколько карикатурного зожника – такой дедушка с косой в белой рубахе и лаптях, который ел один каравай с крепостным Ваней. Но в целом, если широкой кистью, примерно так и было. Лев Николаевич, конечно, был человеком чуднЫм, но факт остается фактом: он подчеркивал, что именно здоровый образ жизни помогает ему думать и продуктивно работать. Ел классик очень скудно, без излишеств, много трудился физически и постоянно гулял. Если бы у него был фитнес -треккер, он бы точно насчитал больше 15000 шагов в день, судя по сохранившимся письмам и дневниковым записям.
Вообще, надо сказать, что российское дворянство было значительно фитнеснутее европейской знати. Во -первых, умеренность в еде. У нас гораздо строже относились к постам, не было такого мнения, что строгий пост это дело монахов. Если Великий – все, все переходят «на травку». Конечно, повара старались разнообразить стол, но все равно это было что -то в стиле капуста квашеная, брусника моченая и чай с сушками и вишневым вареньицем. Гулять просто ради прогулки тоже массово считалось хорошим тоном. Поэтому очень многие представители дворянства до старости были в отличной форме. Если почитать воспоминания, письма, то часто встретишь прилагательные «стройный», «подтянутый», на крайний случай «сухой, высохший».
Мария Кюри
Сторонница раздельного питания и физической активности. Как и Толстой, великая женщина говорила, что именно тренированность и тщательное внимание к тому, что на тарелке, помогает ей быть работоспособной. А ведь она химик и физик, то есть ее выводы были основаны не просто на «духовном пути» и «личном понимании законов Вселенной», а на вполне научном, рациональном мышлении.
Современники вспоминали, что Мария постоянно была чем -то занята, ее просто не помнят лежащей. А ела она микропорциями, хоть и 5 -8 раз в день, но никогда не засиживалась за столом. Закрыла физическую потребность – и вперед, к свершениям.
Арнольд Шварценеггер
Есть, пожалуй, две иконы фитнеса и здорового образа жизни, это Джейн Фонда и Арнольд. Он не просто первый известный качок, он – человек, который рассказывал публике, что нужно делать, как жить, чтобы вот так выглядеть. И, к тому же, он смог очень удачно монетизировать красивое тело. То есть не просто «будь спортивным, это круто», а «ешь это, тренируйся так, живи по таким правилам, у тебя получится построить крутое тело, ты сможешь его выгодно использовать в карьере и будешь богатым». Он одним своим видом воодушевлял и мотивировал. В девяностые в стране не было ни одной вонючей подвальной качалки, где не висел бы плакат с семикратным мистером Олимпия.
Потому что мы банда
Махатма Ганди, Джон Локк, Бенджамин Франклин, Генри Девид Торо, Конфуций, Фридрих Ницше, Томас Джефферсон, Анжелика Киджо, Вольтер, Шарлотта Бронте, Чарльз Дарвин, Герберт Уэллс, очень многие известные люди приходили к выводам, что для успеха нужно наладить питание и активность. И то, что сегодня мы имеем полную картинку знаний о кбжу, о мышцах, о нагрузках, это во многом их заслуга, спасибо им большое.
А кого из исторических личностей Вы считаете лучшим зожником всех времен и народов и почему? Делитесь!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
