Есть вещи, о которых не принято говорить вслух. Старческая деменция – одна из них. Как будто, если не думать о ней, она пройдет мимо. Не пройдет. К сожалению, это не тот случай, когда молчание – золото. Потому что старческое слабоумие – не приговор, но и не случайность. Это цепочка причин, часто пренебрежённых и оставленных без внимания.
Великий Омар Хайям как-то написал: «Не бойся старости – бойся пустоты внутри».
Именно в этой пустоте, в запущенности ума и сердца, часто зреет та самая деменция.
Когда всё начинается незаметно
Многие стали замечать: после перенесённых инфекций – особенно «модной» болезни последних лет – появляется нечто странное. Нарушения сна. Туман в голове. Необъяснимая усталость. Тревожность без повода. И если бы только это... Но дальше – трудности с концентрацией, внимание будто вымывается. Простой диалог начинает требовать усилий, как экзамен.
Пугает ли это? Безусловно. Но вопрос даже не в том, что происходит сейчас. Вопрос в том, к чему это может привести. По данным многих нейрофизиологов, включая Татьяну Черниговскую, такие симптомы – тревожный звонок. Не приговор, но приглашение к действиям. И очень важно – не проигнорировать его.
Мозг, которому скучно, начинает умирать
Татьяна Черниговская, чьи выступления собирают полные залы и миллионы просмотров, повторяет как мантру: «Мозг должен работать. Он обязан трудиться. Ему должно быть трудно – именно в этом его лекарство.»
Старение, по её словам, – это не точка, не удар грома среди ясного неба. Это процесс. И раз процесс, значит, им можно управлять. Или хотя бы пытаться.
И здесь многое зависит не от медицины, не от генетики, а от самой личности. Удивительно, но даже уровень образования играет куда меньшую роль, чем принято считать. Потому что мозгу всё равно, есть ли у человека диплом. Главное – есть ли у него задачи, которые требуют усилия.
Как говорил Альбер Камю: «Мы становимся тем, что делаем постоянно. Совершенство – не акт, а привычка.»
Деменция начинается не в старости, а в лени
Есть старая поговорка: «Ржа съедает железо быстрее, чем время». То же самое происходит и с мозгом – если его не тренировать, не стимулировать, он начинает медленно, но верно деградировать. Вот почему так важно вовремя распознать, что мозг требует нагрузки.
Некоторые думают: «Ну, я уже в возрасте, что тут делать? Поздно начинать». Но на самом деле никогда не поздно. Да, возраст накладывает свои отпечатки, но природа удивительно адаптивна. Как говорится, «лучший момент посадить дерево был двадцать лет назад, следующий лучший – сегодня». Этот принцип работает и в отношении мозга.
И здесь важно не просто выполнять механические действия, а действительно заставлять мозг «ломать голову», решать задачи, выходить из зоны комфорта. Не зря же психологи говорят, что интеллектуальная лень – один из главных врагов умственной свежести.
О чем стоит забыть, чтобы жить в гармонии с собственным мозгом
Если всё, что потребляет мозг – это бесконечные сериалы, «жёлтая» пресса и поверхностное общение, то никакой тренажёр не поможет. Тут дело не только в количестве информации, а в её качестве. Чем больше «мусора», тем быстрее ум погружается в апатию.
Вспоминается одна из цитат Эйнштейна: «Если вы хотите, чтобы ваш ум был острым, кормите его идеями, а не информационным шумом.»
Поэтому важно включать в жизнь книги, которые вызывают сопротивление, сложные фильмы, спектакли, требующие размышлений, обсуждения, глубокого погружения. Мозг любит вызовы, а вызовы – это пища для нейронов.
Почему деменция – не просто «судьба»
Часто в ответ на такие советы слышишь: «Всё предопределено, это судьба» или «Знаю массу людей без высшего образования, и у них с головой порядок». Здесь важно понять тонкий момент. Речь не о том, что образование или интеллект обеспечат защиту автоматически. Речь о том, что умственные нагрузки – задачи любой сложности – способствуют развитию и поддержанию мозга.
Фатализм – своего рода «автоматический выход» из ответственности. Когда человек говорит: «Что будет, то будет», он перестаёт бороться и, по сути, отдаёт управление своей жизнью на волю случая.
А ведь, как заметил философ Уильям Джеймс: «Мы – то, что мы выбираем постоянно быть.»
Что же делать?
Профилактика деменции – это ежедневный труд, не менее важный, чем уход за телом. Ходить в спортзал для мозга – это не прихоть, а необходимость. Нужно ежедневно задавать себе вопросы:
Какие задачи сегодня заставят мой мозг работать?
Что нового я могу узнать и понять?
Какие старые привычки стоит забыть, чтобы не впадать в умственную апатию?
Необходимо помнить, что мозг – это не только мышца, как часто говорят, но и командный центр, управляющий всей жизнью. Если командир слаб, страдает вся система.
Немного оптимизма
Да, страх перед старческой деменцией серьёзен. Но стоит помнить слова великого Виктора Франкла, который пережил ужасы концлагеря и выжил, благодаря смыслу жизни: «Когда мы не можем изменить ситуацию, нам предлагается изменить себя.»
Изменить себя – значит начать заботиться о мозге, перестать плыть по течению и взять на себя ответственность. Даже если кто-то и склонен считать это «тяжёлой работой», именно эта «тяжёлая работа» – залог бодрости ума и ясности мыслей.
Деменция – не неизбежная кара, а вызов, с которым можно и нужно бороться. Подходить к этому вопросу стоит комплексно: начиная от физического здоровья, через эмоциональное равновесие и, конечно, умственные тренировки. «Ленивый ум» – злейший враг долголетия, а постоянное развитие и новые вызовы – ключ к сохранению ясности ума.
Так что, если кому-то кажется, что «старческая деменция – это судьба», стоит прислушаться к советам нейролингвиста Черниговской и помнить: «Не прекращай учиться, даже когда кажется, что силы на исходе. В этом и есть настоящая сила.»
В конце концов, жизнь – это не просто существование, а постоянное движение вперёд. И если мозг – наш главный помощник и спутник, стоит окружить его заботой и вниманием, чтобы не превратиться в пассивного наблюдателя своего собственного времени.
Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!
Друзья, огромная благодарность тем, кто поддерживает канал донатами! Это не просто поддержка, а знак, что вам нравится канал. Это даёт силы создавать ещё больше полезного, интересного и качественного контента для вас!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.
