Депрессия — это не просто плохое настроение или временная усталость.
Это серьезное психическое расстройство, которое влияет на все сферы жизни: эмоции, мышление, поведение и даже физическое здоровье.
По данным ВОЗ, депрессия является одной из ведущих причин нетрудоспособности в мире, а в России ею страдает около 15 млн человек — почти каждый десятый житель страны.
Несмотря на масштабы проблемы, многие люди годами живут с симптомами депрессии, не обращаясь за помощью. Одни считают, что «само пройдет», другие боятся стигмы или не понимают, что их состояние требует медицинского вмешательства. Между тем, без лечения депрессия может перейти в хроническую форму, привести к суицидальным мыслям или спровоцировать другие заболевания — от сердечно-сосудистых патологий до иммунных нарушений .
Почему депрессия — это болезнь, а не слабость?
Депрессия — это не лень и не недостаток силы воли. Это заболевание, связанное с нарушением биохимических процессов в мозге.
«Во время депрессии меняется активность зон коры головного мозга, которые отвечают за настроение. Количество "гормонов счастья" — серотонина и дофамина — снижается. Гормонов стресса, наоборот, становится больше. Из-за этого человек не способен получать удовольствие, от чего и появляются грусть и апатия» .
Клиническая депрессия (депрессивное расстройство) внесена в Международную классификацию болезней (МКБ-10 и МКБ-11) и диагностируется при наличии минимум двух ключевых симптомов, сохраняющихся более двух недель:
- Стойкое снижение настроения (чувство безнадежности, опустошенности).
- Ангедония — утрата способности получать удовольствие от привычных занятий.
- Снижение энергии, повышенная утомляемость.
Дополнительные симптомы включают нарушения сна, изменения аппетита, трудности с концентрацией, чувство вины и суицидальные мысли .
Почему люди не обращаются за помощью?
Несмотря на доступность психологической и психиатрической помощи, только 13% россиян обращаются к специалистам .
Основные причины:
1. Стигма и страх осуждения
Многие до сих пор считают депрессию «признаком слабости» или «капризом». Особенно это касается мужчин, которые реже признают эмоциональные проблемы.
2. Непонимание симптомов
Люди списывают усталость, раздражительность и апатию на стресс, не осознавая, что это признаки депрессии.
3. Мифы о лечении
Некоторые боятся, что антидепрессанты «изменят личность» или вызовут зависимость, хотя современные препараты имеют минимум побочных эффектов
4. Недостаток доступных специалистов
В небольших городах сложно найти квалифицированного психотерапевта, психиатра или клинического психолога.
«Не стоит бояться или стесняться визита к психиатру. Это такой же врач, как, например, терапевт. Задача специалиста — провести диагностику, определить заболевание и рекомендовать способы лечения» .
Когда пора к специалисту? Тревожные сигналы
Депрессия не всегда выглядит как «постоянные слезы». Иногда она маскируется под хроническую усталость, раздражительность или даже физические боли (в том числе соматические проявления).
Вот ключевые признаки, при которых стоит записаться к клиническому психологу или психиатру:
Эмоциональные:
- Чувство безнадежности, мысли «жизнь не имеет смысла».
- Потеря интереса к хобби, общению, работе.
- Раздражительность без явной причины.
Когнитивные:
- Трудности с концентрацией, памятью, принятием решений.
- Постоянное самообвинение, чувство вины.
Физические:
- Хроническая усталость, даже после отдыха.
- Бессонница или, наоборот, постоянная сонливость.
- Головные боли, проблемы с ЖКТ без медицинских причин.
- Изменение аппетита и веса без видимых причин.
- Частые простуды, обострение хронических заболеваний и аллергии.
- Нарушения сна.
Поведенческие:
- Социальная изоляция, отказ от встреч с друзьями.
- Злоупотребление алкоголем или успокоительными.
- Суицидальные мысли или навязчивые размышления о смерти .
Как лечат депрессию?
Эффективное лечение включает два основных метода в комбинации:
1. Психотерапия помогает изменить негативные паттерны мышления и проработать внутренние конфликты (специалист - клинический психолог или психотерапевт, который работает с депрессивными расстройствами и психосоматикой при соматических проявлениях)
2. Медикаментозная терапия - современные антидепрессанты регулируют уровень серотонина и норадреналина. Их назначают при средней и тяжелой депрессии. (специалист - психиатр)
Если у человека депрессия появилась впервые, она легкой или средней тяжести, она стала реакцией на стрессовое событие и длится менее 4 недель, возможно назначение только терапии (КПТ, к примеру)
То, о чем не принято говорить - риски нелеченой депрессии: статистика суицидов и последствия
Депрессия — это не просто временное ухудшение настроения, а серьезное заболевание, которое без лечения может привести к катастрофическим последствиям, включая суицид. По данным ВОЗ, депрессия является одной из ведущих причин инвалидности в мире, а среди ее самых трагичных исходов — самоубийства. Вот ключевые данные о рисках, связанных с отсутствием терапии.
1. Суицидальная статистика при депрессии
- 10–15% пациентов с тяжелой рекуррентной депрессией погибают в результате суицида.
- 40–70% людей с депрессией хотя бы раз задумываются о самоубийстве.
- 90% завершенных суицидов связаны с психическими расстройствами, чаще всего — с депрессией.
В России, по разным годам, показатели суицидов входят в топ-10 мировых рейтингов, причем среди подростков 15–30 лет это вторая по частоте причина смерти после ДТП.
Особенно высок риск у пациентов с:
- Биполярным аффективным расстройством (БАР): риск суицида в 20–30 раз выше, чем в общей популяции; при БАР 2-го типа риск достигает 18% в течение жизни.
- Резистентной депрессией: у таких пациентов смертность от всех причин (не только суицидов) в 2 раза выше, чем у получающих лечение.
- Сопутствующими заболеваниями: например, при нервной анорексии уровень суицидов в 40 раз выше среднего.
2. Почему депрессия может приводить к суициду?
Нелеченая депрессия вызывает:
- Когнитивные искажения: ощущение безнадежности, убежденность в собственной никчемности («Я обуза для близких»).
- Физиологический дисбаланс: снижение серотонина и дофамина нарушает способность испытывать радость, усиливая тягу к «окончательному решению».
- Соматические страдания: хроническая боль, бессонница и усталость делают жизнь невыносимой. Каждая пятая прощальная записка упоминает физическую боль как причину суицида.
«Пациенты в депрессии часто амбивалентны: они не хотят умирать, но не могут больше жить в таких условиях. В кризисном состоянии фокус смещается на причины уйти из жизни».
3. Другие последствия нелеченой депрессии
Помимо суицидального риска, депрессия без терапии провоцирует:
Ухудшение физического здоровья:
- Риск инфарктов и инсультов увеличивается на 40% из-за хронического воспаления и стресса.
- Иммунные нарушения: частые инфекции, обострение аутоиммунных заболеваний.
- Социальную деградацию: потерю работы, разводы, изоляцию. Безработица сама по себе — фактор суицидального риска.
- Зависимости: 30% пациентов с депрессией злоупотребляют алкоголем, что повышает риск суицида в 10 раз.
Вывод: почему важно не откладывать визит к специалисту?
Депрессия — это не просто «плохое настроение», а реальное заболевание, которое требует профессиональной помощи. Чем раньше человек обратится к клиническому психологу, психотерапевту или психиатру, тем выше шансы на полное восстановление.
Если вы или ваш близкий замечаете тревожные симптомы — не ждите, что «пройдет само». Современная медицина предлагает эффективные и безопасные методы лечения, которые помогают вернуться к полноценной жизни.
«От 70% до 90% людей с этим заболеванием в конечном итоге выздоравливают» .
Главное — не оставаться один на один с болезнью. Депрессия излечима, но первый шаг к выздоровлению — признать проблему и обратиться за помощью.
Буду благодарна вашей активности и приглашаю подписаться, я рассказываю о психологических аспектах понятных языком и стремлюсь дать то, что можно применить в своей жизни.
Присоединяйтесь к моему полезному каналу о психологии в ТГ "Миру нужны живые люди"
Запись на сессию TG/Wa +7 967 130 3586 | инфо обо мне: koroleva-yana.ru