Вы замечали, что после прогулки этот текст читается легче? А после йоги идеи приходят быстрее?
Это не совпадение. Доказано: физическая активность укрепляет мозг, улучшает внимание и память.
Разбираемся, какой спорт подойдёт конкретно вам — и зачем к этому добавлять «Ноовит. Доктор Ольга Прядухина».
Почему спорт полезен для памяти
Движение усиливает кровоток, а вместе с ним — доставку кислорода и питательных веществ к нейронам.
Это запускает:
рост BDNF — белка, который защищает и обновляет нервные клетки
улучшение пластичности — мозг становится гибче, легче учится
снижение стресса — кортизол падает, а память работает чётче
ускоренную работу мозга, особенно при координации и балансе
Какие виды спорта особенно полезны
1. Аэробика (бег, велосипед, плавание)
Поддерживает частоту пульса на уровне 60–75 % от максимума.
Учёные связывают её с увеличением объёма гиппокампа — ключевого органа памяти.
2. Координационные активности (танцы, бокс, единоборства)
Они стимулируют правое и левое полушария — тренируют пространственную и рабочую память.
3. Йога, тай-чи, пилатес
Они улучшают внимание, снижают стресс и активизируют умственную концентрацию.
4. Силовые тренировки
Повышают уровень IGF-1 — гормона роста, полезного для нейронов и настроения.
Как комбинировать спорт и «Ноовит. Доктор Ольга Прядухина»
БАД содержит:
лохин битартрат — мощный антиоксидант, защищает мозг от старения
экстракт мицелия ежовика гребенчатого — поддерживает нейрогенез, помогает восстанавливать нервные связи
экстракт листьев гинкго билоба — улучшает мозговой кровоток
пиридоксин гидрохлорид (витамин В6) — важен для нейротрансмиттеров и когнитивных функций
Комбинируя тренировки с регулярным приёмом «Ноовит. Доктор Ольга Прядухина», вы даёте себе двойной эффект: физические упражнения активизируют мозговые зоны, а БАД обеспечивает им поддержку, ускоряет восстановление и укрепляет нейронные связи.
Что советую начать уже сегодня
3–4 раза в неделю по 30–45 минут: бег, плавание или танцы
1–2 раза в неделю — йога или пилатес
Утром — курс «Ноовит. Доктор Ольга Прядухина» по инструкции
Вечером — прогулка или медитация, чтобы завершить день без перегрузки
Если вы хотите улучшить память и стать умнее — не ищите тренажёр. Идите в спортзал. Двигайтесь, включайте мозг и поддержите его комплексом «Ноовит. Доктор Ольга Прядухина».
Автор статьи Ольга Прядухина, врач-акушер гинеколог, уролог, эксперт по лечению бесплодия
Ноовит. Комплекс для улучшения памяти и внимания с быстрым эффектом .Доктор Ольга Прядухина. Заказать можно по ссылке https://ozon.ru/product/noovit-kompleks-dlya-uluchsheniya-pamyati-i-vnimaniya-s-bystrym-effektom-doktor-olga-pryaduhina-2409564841/?hs=1&utm_source=vk&utm_medium=dzen&utm_campaign=vendor_org_2259622&utm_term=noovit