Этот текст для тех, кто:
- чувствует, что с ним «что-то не так», но не понимает, что именно
- устал жить с оглядкой на чужие оценки
- хотел бы наконец выдохнуть и разрешить себе быть человеком
Стыд — это тихий ужас, который мы редко называем по имени.
Он не приходит с табличкой «я стыд» — скорее, обрушивается волной жара, сжимает горло, заставляет закрыть глаза ладонями. «Исчезни», — шепчет он. «Ты не имеешь права быть увиденным».
Хронический стыд — это жизнь вполоборота: вдоль стен, на цыпочках, с постоянной оглядкой. Вы будто ходите по улице с табличкой «извините за моё существование».
Попробуйте сейчас вспомнить:
· Где в вашем теле живёт стыд?
· Каким жестом он пытается прикрыть вас? (Ладонью на глаза? Сгорбленными плечами?)
А еще это самое коварное чувство — потому что требует секретности. Мы хороним свои стыдящиеся моменты, как преступники прячут улики. Чем больнее — тем глубже закапываем. И вот уже изоляция прорастает сквозь нас, как корни через бетон:
· Мы меньше говорим с людьми — вдруг раскроют?
· Отдаляемся от близких — а если увидят?
· Отказываемся от частей себя — лишь бы не отвергли.
Стыд ломает не только отношения, но и личность. Его послание звучит так: «Ты испорчен». Мы ощущаем себя прокаженными, заразными, которых чураются и обходят стороной, с которыми никто не хочет быть близким. И с детства мы учимся отрезать куски души, лишь бы остаться в контакте.
Но стыд — не монстр. Он — сигнал.
Изначально он нужен, чтобы удерживать общество от хаоса. Как боль говорит «убери руку от огня», стыд говорит «не переступай черту». Проблема начинается, когда черту рисуют вокруг всего:
«Стыдно плакать (ты же большая).
Стыдно описаться (тебе уже три).
Стыдно не знать, не уметь, хотеть, ошибаться.
Стыдно. Стыдно. Стыдно. Стыдно.»
Родители стыдят «из лучших побуждений» — но за каждым «фу» стоит неудовлетворенная потребность. Прокаженного не вылечат, крича «ты урод». Его только научат прятаться.
Выход? Пересмотреть правила.
Вам врали.
Большинство ваших «пятен» — не проказа. Это:
· Временные следы — слезы, гнев, усталость. Они проходят, как дождевые капли на стекле.
· Родинки — то, что делает вас собой: щербинка в зубах, странный смех, неидеальная фигура.
· Общие для всех метки — незнание, страх, беспомощность.
Мы давно не дети. Сегодня можно:
1. Выбрать, чьи нормы вам подходят (и подходят ли вообще).
2. Позволить себе не нравиться — вы не умрете от отвержения.
3. Вернуть право судить — ваша мораль тоже имеет вес.
Стыд боится света. Что будет, если впервые разжать кулак и показать ему ваше «пятно»?
__________________________________________________________________________________________
"Алхимия отношений" - ТГ-канал для тех кто хочет научиться:
➖справляться с неприятными эмоциями и состояниями
➖успокоить тревожный ум
➖действовать в своих интересах
Меняем систему, а не устраняем последствия.