Дам вам такую технику, что в зеркале себя не узнаете прямо после прочтения этой статьи. И усилитель в конце, чтобы вы сравнили результат.
Сфотографируйте свое исходное лицо на телефон. Мы с вами страшно погримасничаем, а результат будет крутым. А потом я вам расскажу, что это было, и как это усилить многократно.
Будет статика. Смотрите инструкцию, потом делайте по шагам. Последовательность здесь супер-важна.
Шаг 1. В этом исходном положении с зафиксированной кожей вам надо зажмуриться и за всех сил и, удерживая эту статику посчитать до 20, потом отпустить и сразу к шагу 2.
Шаг 2. В этом исходном положении изо всех сил поднимите бровями свои руки наверх. Удерживайте 20 счетов. Расслабьтесь и сразу к шагу 3. Это важно.
Шаг 3. Изо всех сил улыбнитесь уголками губ в сторону висков, чтобы аж яблочки на щеках проступили. Удерживайте в течение 20 счетов.
Промежуточный результат первый
Расслабьте лицо, разомкните зубы так, чтобы между ними помещался кончик языка. Прижмите две трети языка в этом положении к небу, не смыкая зубов, и можно делать второе фото и сравните.
Это НЕ фейсфитнес и не самомассаж, это рефлекторная комбинация, потому такой сильный моментальный эффект, если вы все сделали по инструкции.
Как полностью стереть старение с себя
Убираем ряд причин, которые нам организовали наш усталый вид:
1. Посмотрите, что с плечами - они сбоку или впереди висят в повседневности.
2. Посмотрите что с ногами - вы ходите как девушка равномерно и плавно или как бабуся ногами вперед и на пятках.
3. Снимите себя на видео в движении, как вы садитесь, встаете, ходите, когда не стараетесь и не позируете.
Вот это вот все дает вам положение тканей на вашем лице и шее.
Например: задранные плечи, как съехавшую детскую колготину собирают гармошкой шею и создают брыли, подпирая и собирая ваши ткани снизу.
Выведенные вперед плечи и голова организовывают плюшку под подбородком. Поджатая попа и таз впереди - вот вам и кривенькая бабуся с нарушением кровообращения и землистым цветом лица.
Напряженная диафрагма организовывает застойный отек всей верхней части - а это и "наполненные" брыли, мешки вокруг глаз, бугристая кожа, "целлюлит" на руках.
Чтобы все это выстроить в юную норму, нужно проверить тестами, возможности суставов, ваши сложившиеся алгоритмы движения и дыхания.
Все это выправить элементарной самоостеопатией, целенаправленными специальными комплексами - их три ступени. И конечно же простой настройкой питания с выработкой привычек.
Вам же не к празднику на один вечер красота нужна, а насовсем хотелось бы.
Истинное системное омоложение начинается с самодиагностики - несколько дней тестов, планомерной работы над найденным. Затем формирование ряда привычек и тотальное самовосстановление.
Причем здесь рефлекторные комбинации?
Они упрощают и ускоряют ваш результат.
Если бы вы те же движения, что в начале статьи я дала сделали бы в другом порядке, то вам бы не так понравился результат. Мог бы и даже расстроить. Еще одну "фишку" дам в конце,
Можете попробовать в другой день проверить, а потом исправить по правильной инструкции.
Вы сами только что на себе видели, как за две минуты получили результат трехчасового похода в салон красоты.
На теле точно также. Вы можете годами ходить на йогу и Пилатес и массаж одновременно ради результата, который достигается всего за три недели.
При условии, что последовательность движений выверена, исходя из физиологии вашего тела и рефлекторных естественных закономерностей.
Есть и обратная сторона рефлексов
Если вы хаотично используете движения тела и или лица, то можете иметь ровно обратный эффект.
Я часто вижу по комплексам упражнений в интернете и даже на тренировках в разных местах, что автор не разбирается в этих закономерностях. Просто налепил упражнений и движений. В итоге вы долго заняты, а эффекта 5% от 100 возможных.
Маленький нудный кусок, почему так происходит
Грамотные комплексы не столь просты. Хорошие специалисты по телу получаются только из тех, у кого физ-мат за плечами (или хотя бы уверенные пятерки по геометрии и физике за 10-11 класс) и развитое пространственное мышление. Из филологов, историков, врачей я еще хороших не встречала.
Отсобеседовала в свое время более 300 сотен, из которых вышеописанные специальности провалили практический проф.тест, даже с вызубренной теорией. Люди просто не видят векторы и плечи сил, путают закономерности рефлекторных реакций во взаимодействии с этими векторами.
Потому вы думаете, что вы просто упражняетесь, а в идеале, там все посчитано за вас тренером заранее. И если правильно посчитано, вам повезло.
Есть ли у меня все эти самодиагностики и комплексы самоомоложения
Сегодня еще есть. И я объясню, почему так кратковременно. Обычно, здание таких вещей занимает у меня очень много времени и сил.
Я считаю, проектирую, снимаю, отсматриваю и озвучиваю все нюансы... Затем испытываю на живых людях. Алгоритмы самоомоложения я испытала на 200 женщинах.
Если вы думали, что это самое трудозатратное, то нет. Затем происходит следующее. Вы начинаете заниматься, но вы все разные, и по разному ощущаете и управляете своим телом. Да и исходные данные у вас очень и очень разные.
Потому я каждый день получаю от вас вопросы тестовые или видео или фото, которые мне надо отсмотреть, понять, где ошибка в траектории, векторе или нажиме, и отснять вам видео-ответ с подробными пояснениями.
Иногда по фото с результатом видны ошибки в технике, и так тоже. Представляете, сколько это работы? А я еще и очно взрослых, детей и подростков веду, и онлайн программу здоровой стройности и красоты с такой-же обратной связью.
Если вы в программе привычек, вам НЕ надо покупать интенсив Самоомоложение. У вас клуб выпускников впереди...
Никаких дополнительных объявлений не будет. После первого августа вы сможете только ждать февраля, но это пока не точно.
Как усилить полученный вами в статье результат многократно
Модифицируем шаг номер три, подключаем еще два рефлекторных механизма.
Сядьте ровно на стул, не облокачиваясь на спинку, перед столом так, чтобы локти ваших согнутых рук касались ваших боков, а ладони нежели на столе.
Если данное положение из-за преждевременных возрастных дисфункций пока не доступно, положите под ягодицы подушку.
И уж точно присоединяйтесь сейчас. Это не звоночек, а гонг, что до февраля накопите старушечьего еще больше. И в вас его уже много.
Вытянитесь макушкой к потолку, примите исходное положение лица, как на картинке и теперь деланным 10 раз так:
На выдохе вы нажимаете ладонями на стол. При этом ваши плечи и лопатки будут опускаться вниз, а грудь задираться. А на вдохе давайте спокойно надуваться вашему животу, удерживая лицо в улыбке с закусом.
Дышите спокойно. Если у вас на вдохах при этом есть в шее хоть маломальское движение/напряжение - это второй гонг.
Это одновременно тест, говорящий о спазме в дыхательной диафрагме либо повышенном внутрибрюшном давлении. Это я тоже включила в интенсив, который послезавтра.
В любом случае завершайте движения. Расслабьте лицо, разомкните зубы так, чтобы между ними помещался кончик языка. Прижмите две трети языка в этом положении к небу, не смыкая зубов, и можно делать третье восхительное фото.
Сравните со вторым, пользуйтесь на здоровье, будьте здорово красивы, и не старейте раньше времени!
А если хотите почитать, как я этого всего не умела и вообще ничего не понимала, то это написано тут: