На жаре может стать плохо даже совершенно здоровому человеку: всё плывёт перед глазами, земля уходит из-под ног и кружится голова. Особенно тяжело зной переносят люди с избыточным весом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и хроническими недугами.
Даже если прятаться от солнца, в жару на улице можно получить тепловой удар. Он опаснее солнечного, так как наступает медленно и незаметно, часто приводит к сердечной и почечной недостаточности. Без своевременной помощи человек может погибнуть за считаные часы.
Что делать тем, кто перегрелся
✅ Уйти в тень, спрятаться под навесом или деревьями, а лучше — зайти в прохладное помещение, где работает вентилятор или кондиционер.
✅ Снять лишнюю одежду: ослабить ремень, избавиться от тесных деталей, расстегнуть пуговицы на воротнике и манжетах.
✅ Лечь на спину. Ноги при этом желательно положить на подлокотники или подушку, чтобы они оказались выше головы на 10–15 см. Это увеличит приток крови к мозгу и поможет избежать обморока.
✅ Сделать холодный компресс: приложить ко лбу, вискам, шее и подмышкам смоченный в воде платок или завёрнутый в ткань лёд. А ещё можно раздеться и укрыться влажной простынёй.
✅ Пить побольше чистой или минеральной воды, чтобы восполнить недостаток жизненно необходимых минералов, которые организм теряет с потом. В час нужно выпивать не меньше 2–3 стаканов, пока не станет легче.
А вот обливаться ледяной водой или нырять в холодный водоём при тепловом и солнечном ударе опасно: резкий перепад температур плохо сказывается на состоянии сосудов и работе сердца.
В каких случаях нужно вызывать скорую помощь
— температура тела выше 39 °C и не снижается
— одышка, пульс больше 90 ударов в минуту
— расширенные зрачки
— тошнота и обильная рвота
— тёмная моча или отсутствие мочеиспускания
— нечёткая речь, обморочное состояние
Если пострадавший теряет сознание, до приезда медиков можно поднести к его носу ватку, смоченную нашатырным спиртом. А если началась рвота, уложить человека на левый бок, попросить его согнуть верхнюю ногу в колене, а руку подложить под голову. И постоянно быть рядом, пока на помощь не придут врачи.
Сохраняйте, делитесь информацией с близкими и берегите себя!