Когда ребенок бьется в истерике: мои 3 способа не сорваться
Алисе 1 год и 7 месяцев, и этим летом она открыла для себя новый способ выражать недовольство: падает на пол (или асфальт 😱), заходится в крике и отчаянно колотит ногами. Признаюсь, я готовилась к такому этапу ближе к трем годам. Но раз уж "праздник" наступил раньше — делюсь тем, что реально помогает мне не сорваться.
🟣 Быть в ресурсе — любой ценой. Когда чувствую, что терпение на исходе:
➡️ Прошу помощи у мужа, мамы или подруги — просто чтобы 10 минут побыть одной.
➡️ Или включаю мультики без угрызений совести. 30 минут "Лунтика" — и я успеваю привести свои нервы в порядок.
➡️ Включаю любимую музыку: 5-10 минут — и настроение меняется. Главное заранее собрать жизнерадостный плейлист.
Важно: если я на взводе — все "правильные" методы воспитания работают в 10 раз хуже.
🟣 Помнить: это НЕ манипуляция
Мозг ребенка в 1.5 года физически не способен на осознанные манипуляции. Истерика — это: усталость, голод, бессилие (не может сказать словами), перегруз от эмоций,
Что делаю я:
➡️ Оцениваю безопасность пространства и, если надо, переношу истерику в другое место.
➡️ Пытаюсь переключать внимание (часто не получается).
➡️ Сажусь рядом на уровень дочки и спокойно проговариваю: "Ты очень злишься, потому что не получилось по-твоему. Это обидно" и т.п. Без понятия, работает или нет — но так советовали делать на учебе, поэтому пока делаю.
➡️ Жду. Да, иногда это 15 минут крика. Но потом Алиса сама просится обниматься.
🟣 Мыльные пузыри и наука
История из жизни:
Алиса захотела "выпить" мыльные пузыри → я сказала "нет" → началась истерика. Продолжаю надувать пузыри — и вдруг ловлю себя на мысли, что дышу ровнее и мне как-то спокойнее.
Оказалось, это работает на физиологическом уровне: Глубокий выдох (как при надувании пузырей) активирует парасимпатическую систему - замедляется пульс, снижается давление.
(Кстати, об этом узнала на учебе по детской психологии — всего второй месяц лекций, а уже столько всего полезного почерпнула для жизни.)
Аналогично работает:
Пение (даже фальшивое)
Выдувание воздуха через соломинку в стакан с водой
Надувание обычных воздушных шаров
🫶 А как вы справляетесь с истериками? Делитесь в комментариях — соберем коллекцию лайфхаков!
