Если пропустили, то в первой части я рассказывала какие дефициты делают нас седыми и какая молекула замедляет поседение.
А сегодня мы обсудим можно ли таки «откатить» седину назад — или это билет в один конец?
Ранняя седина: не паника, а диагностика
Если седина появилась: до 20 лет у европеоидов, до 30 — у африканцев,
…то это уже ранняя или преждевременная седина (International Journal of Trichology). И тут важно не просто грустно смотреть в зеркало, а пойти и сдать чек-ап.
⚠️ Важно! Быстрое поседение (за 1-2 года) требует исключения аутоиммунных заболеваний (витилиго, алопеция).
Обязательные анализы
- Общий анализ крови.
- Ферритин + трансферрин + Железо сыворотки + ОЖСС
- Витамин B12 + Гомоцистеин
- ТТГ + Т3 св. + Т4 св.
Дополнительные анализы (при подозрении на специфические причины)
- Медь, цинк .
- Кортизол
- Антитела к щитовидной железе (АТ-ТПО, АТ-ТГ)
Так что, седина — это навсегда?
Вопрос, которым человечество задаётся веками. И ответ тут не «да» и не «нет», а это... «зависит».
Когда седина может отступить? Если седина вызвана дефицитом (B12, железа, меди), стрессом или болезнью щитовидной железы, то при корректном лечении пигментация может частично восстановиться.
Но если причина — генетика или возраст, то…
Что можно сделать, если не хочется мириться?
И вот тут вступает на сцену известный персонаж по имени «ЗОЖ», который всех немного раздражает, но, черт побери, работает: изменения образа жизни, такие как сбалансированное питание, богатое антиоксидантами и витаминами, продукты, богатые каталазой, использование масел (амлы, кокоса), поддержание нормального уровня микроэлементов (например, железа, меди, B12), снижение хронического стресса, качественный сон и уход за кожей головы, могут замедлить потерю пигмента и улучшить качество волос.
Что говорит наука?
👉 Большинство седых волос действительно остаются седыми навсегда, особенно если причина — генетика. То есть если ваш образ жизни, стресс или еще что-то «включили» те самые гены поседения — вернуть пигмент уже не так-то просто.
👉 Но тем не менее новые исследования дают слабую, но интригующую надежду.
Эксперименты на животных, лабораторные наблюдения и первые клинические данные показывают, что в некоторых случаях меланоциты не погибают, а лишь «засыпают». И теоретически — их можно снова активировать.
Что (возможно) помогает против седины
Наука пока не предлагает универсального решения. Большинство данных — предварительные, на животных или с ограниченной клинической выборкой.
Ссылки кому нужны: Про лютеин и мышек, про каталазу и супероксиддисмутазу, про мышек и стресс, про мелатонин и мелатониноподобные пептиды,
Итак: лечить или смириться? Да, если:
- седина началась резко и рано
- при подтверждённом дефиците (анализами!) — коррекция обязательно показана
- но при возрастной седине — витамины и минералы не вернут цвет, хотя и замедлят дальнейшее поседение, да и в целом улучшат ваше состояние.
Мораль седой истории:
Седина — это не приговор, но и не загадка с единственным ответом.
У одних — это генетика, у других — стресс, у третьих — дефицит B12 или щитовидка, а у кого-то всё вместе.
Нет универсальной причины — и нет универсального решения. Зато есть коррекция образа жизни: полноценное питание, сон, снижение стресса, уход за волосами и банальная забота о себе. Тут обычно все начинают зевать и улетать взглядом в потолок.
Антиоксиданты, лютеолин, мелатонин, куркумин, экстракты перца — всё это звучит как смесь рецепта ведьмы. Работает? Иногда. Но магии нет, только биохимия и аккуратные и осознанные изменения образа жизни.
А вообще, сегодня седые волосы — это уже не символ возраста, а стильный акцент, часть имиджа, эстетика.
Хочешь носить седину? Носи. Хочешь покрасить? Тоже отлично.
Главное — чтобы тебе нравилось, как ты выглядишь.
В благодарность автору подписывайтесь на телеграм-канал 😏