1. Обращайте внимание на характер боли.
Если суставы болят в покое, присутствует отёк и краснота – это повод проверить ревматические показатели.
Если боль усиливается при нагрузке и утихает в покое, возможно, речь идёт об артрозе.
2. Посещайте специалиста при первых же симптомах. Ранняя диагностика важна как при воспалительных заболеваниях (артрит), так и при дегенеративных (артроз).
3. Соблюдайте режим нагрузки. Избегайте чрезмерного перенапряжения.
В то же время умеренные занятия ЛФК или прогулки благоприятно сказываются на состоянии суставов.
4. Контролируйте вес и питание.
Лишний вес – один из ключевых факторов риска для развития артроза и ухудшения течения ревматических состояний.
Сделайте питание сбалансированным, пейте достаточное количество воды, включите дополнительные нутриенты для питания и восстановления суставов.
5. Придерживайтесь схемы лечения.
Не прекращайте приём назначенных препаратов самостоятельно, особенно если речь идёт о базисной терапии при ревматоидном артрите.
Читайте противопоказания и побочные действия препаратов.
6. Не забывайте о профилактике травм.
Правильно подбирайте обувь, используйте ортопедические приспособления (бандажи, стельки) при необходимости.
7. Помните, все препараты имеют побочные эффекты.
Облегчение от их приема носит временный характер, не устраняется первопричину заболевания, и загоняет проблему еще глубже.
Ваше здоровье только в ваших руках. От того, какой результат вы хотите получить, зависит только от вас.
Вы можете выбирать лечить или восстановить свои суставы.
Если же вы хотите узнать первопричину проблем с суставами, общее состояние здоровья, и получить индивидуальную программу восстановления - пишите в личку
🔵 Телеграм:
Выводы что такое
Артрит и артроз - в следующем посте.