💬Целеустремлённость вдвое снижает риск смерти
Наличие цели сказывается на качестве жизни – это стимул как можно дольше сохранять бодрость и здоровье.
Люди, которые чётко понимают, чего хотят добиться в жизни, реже сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями вне зависимости от их пола и расы. Также у целеустремлённых людей дольше сохранялись высокие когнитивные способности.
❣️Для тех, кто не может похвастаться этим качеством, учёные разработали список привычек, которые помогут прожить на 20 лет дольше:
- правильно питаться,
- по возможности избегать активного и пассивного курения,
- хорошо высыпаться,
- не забывать о физической активности,
- уметь справляться со стрессом,
- пить меньше алкоголя,
- не употреблять запрещённые вещества,
- сохранять положительные социальные отношения
❤️Соблюдение базовых правил здорового образа жизни вкупе с умением упорно двигаться к намеченной цели помогают значительно продлить жизнь и сохранить высокие показатели общего физического здоровья.
#полезная_статья@zhizn_z
