Вот и месяц почти промелькнул. Июль на исходе.
Пора поделиться результатами. Весьма скромными, надо сказать, но все-таки они есть.
Дата: 1.07 / 7.07 / 14.07 / 21.07 / 28.07
Вес - 98,4 кг / 97,6 кг / 97.2 кг / 97.1 кг / 96.7
Замеры:
Талия 105 см / 105 cм / 104 см / 104 см / 104 см
Грудь 117 см / 117 cм / 117 cм / 117 cм / 117 cм
Живот 116 см / 116 cм / 116 cм / 116 cм / 116 cм
Бедра 114 см. / 114 cм / 114 cм / 114 cм / 114 cм
Подвожу итоги:
Вес - минус 1 кг 700 грамм.
Все остальное на месте. Что и неудивительно. Если бы хотя бы килограмма 3 сбросить!!!
Что могу сказать... Не хватает силы воли вечером не кусочничать.
А все почему? Потому что никак не налажу правильное питание - белка в рационе не хватает катастрофически! А вот жиров и углеводов с избытком.
Почему я не готовлю рыбу?
И еще обратила внимание, что почему-то я не готовлю рыбу. Вернее, я знаю почему. Есть несколько основных причин.
Во-первых, хорошей недорогой рыбы практически не купить. Вот, вроде, живу у моря, а рыбы свежей нет.
Во-вторых, муж у меня рыбу не ест. Не любит он ее, согласен только на балык из осетра 🤣🤣🤣.
Ну и в-третьих, готовить рыбу вкусно я не умею.
Вот засолить филе форели я могу. Поэтому иногда на завтрак ем бутерброды с малосольной форелью.
Могу сварить уху.
А вот так, чтобы из какой-нибудь трески или путассу сделать вкусное блюдо... Увы, не умею.
Почему я не ем творог?
Творог - отличный источник белка.
Но он тоже почти отсутствует в моем питании.
Просто так есть творог не могу, мне невкусно. Вот если добавить ложку-другую сметаны, да посыпать солью... Вот тогда да, могу мисочку съесть вместе с кофе.
Но тогда и жирность-калорийность другая.
Мужу готовлю сырники. Он их ест с удовольствием, а я нет.
Запеканки всевозможные - это совсем не про меня.
Остаются только творожные сыры типа адыгейского или имеретинского.
Сама иногда даже готовлю, но редко.
Кстати, нужно приготовить и выложить рецепт.
А как вы добиваетесь нужного количества белка? Пишите в комментариях. Мне это нужно и интересно.