Выученный оптимизм vs выученная беспомощность
Существует такое понятие "выученный оптимизм"- это когда человек сознательно прививает себе (или кто-то ему прививает) оптимистичный взгляд на жизнь. Существует много литературы и различных методик, помогающих развить в себе такой настрой.
Однако, к сожалению, существует и противоположное состояние — "выученная беспомощность". Это когда человек в результате определенных обстоятельств перестает верить в эффективность своих усилий и ощущает, что ничего не зависит от него.
Если объяснить это очень просто: представьте, что человек пытается достичь какой-то цели (не обязательно глобальной). В одном случае он достигает результата, во втором - нет, несмотря на все попытки. В первом случае у него формируется убеждение, что усилия приводят к успеху. Во втором - такая связь не устанавливается, и возникает ощущение беспомощности.
К счастью или к сожалению, оба состояния могут сохраняться у человека долгое время, иногда даже с детства. Поэтому родителям важно быть внимательными, ведь от их поддержки и отношения во многом зависит будущее ребенка.
Подобные явления изучались и на животных, и даже, говорят, проводились эксперименты с людьми. Например, в интернете можно найти один из таких экспериментов, который хорошо иллюстрирует этот эффект.
Мартин Селигман и Стивен Майер в 1967году проводят эксперименты над собаками:
Они взяли 2 группы собак. Первая группа была помещена в клетки, где собаки могли прекратить удары током - нажав на кнопку носом. А во второй клетке удары током прекращались, когда собаки из первой клетки нажимали на кнопки, то есть для второй группы собак удары током прекращались рандомно и никак не были связаны с их поведением.
Когда открыли клетки, то собаки из первой клетки сразу убежали, а собаки из второй остались в клетке – они лежали и скулили, выучив, что от них ничего не зависит, они не стали и пытаться что-то делать, бежать
Это было печальное зрелище, по словам Селигмана: «они просто легли на дно бокса и лежали там».
автор: Ольга Чувикова
#оптимизм #психология #настрой #всеиздетства
А как вы считаете, возможно ли искусственно стать оптимистом или пессимистом? Пробовали ли вы такие эксперименты на себе?
