Приветствую вас, друзья и подписчики! Вот так незаметно пролетела ещё одна неделя моего челенджа. Прекрасное самочувствие! Начинает приносить свои плоды занятия фитнесом и в бассейне, ощущение подтянутость и лёгкости! Занимаюсь 3-4 раза в неделю, думаю этого достаточно!
В пятницу сходили с дочкой в Тверские термы. Я выиграла подарочный сертификат ещё весной, а только сейчас собрались! С удовольствием пообщались и напарились, и наплавались в бассейне и в джакузи. И даже попали на тренировку по йоге, правильно дышали😊
По меню всё стандартно - считаю калории, готовлю простые незамысловатые блюда, сейчас сезон овощей и фруктов, очень большой выбор. Единственный момент - в выходные сбивается режим приёма пищи. Поздний подъем и поздний завтрак, и в связи с этим поздний обед, который в субботу стал и ужином. Установившаяся жаркая погода также способствует снижению аппетита.
Расскажу про меню ближайших двух дней.
Завтрак - овсяная каша с ягодами и чашкой кофе и яйцом
Давно не готовила кашу из-за того, что её долго варить и надо периодически помешивать, а в выходной уж можно себя порадовать!
Обед - ужин 😊 рыба под маринадом, вкуснючие ростовские помидоры, арбуз
Хочу к своему челенджу взять аскезу - месяц без ВБ! 😋 этот маркетплейс забирает столько денежных средств, а порой заказываешь всякую ерунду, вроде нужную, а вроде и нет... Так вот! Весь август ничего не буду заказывать! 💪
За эту неделю в минус ушло всего 300 гр, а с начала челенджа получается уже 4700! 📊
Спасибо за внимание! Берегите себя! 💗