Неделя, чтобы встряхнуться, расправить плечи и снова почувствовать себя собой — именно такое расписание ждёт вас в клубе YOGA work с 28 июля по 3 августа:
✔️ Понедельник — лимфодренажная йога (для начинающих)
Если тело будто «залежалось», появилась отёчность или усталость… эта практика мягко запускает лимфоток, пробуждает тело и возвращает лёгкость.
✔️ Вторник — виньяса-йога (йога в потоке для продолжающих)
Текучее движение под дыхание. Практика для тех, кто хочет включиться в день без суеты и «поймать волну». Успокаивает ум и включает тело.
➡️ Фитнес для сильной спины
Осанка возвращается, спина радуется, ощущения — как после хорошего массажа. Нагрузка дозированная, а эффект — стойкий.
✔️ Среда — подвижные тазобедренные (йога для начинающих)
Свобода движений начинается с таза! Раскрываем бёдра, разгружаем поясницу, улучшаем походку и снимаем напряжение после сидячих дней.
✔️ Четверг — МФР для лёгкости в ногах (для продолжающих)
Если в ногах к вечеру «свинец», а от стула болит всё — пора расслабить мышцы. Используем роллы и мягкие техники.
➡️ Разминка для офиса (стретчинг)
Короткая и спасительная практика. Сделайте в обед — и рабочий день уже не такой «напряжённый».
✔️ Пятница — подвижные лопатки и раскрытые ключицы (для начинающих)
Исправляем «осанку черепашки». Дышим свободно, грудь раскрывается, голова не тянет шею вперед — красота!
✔️ Суббота — силовая йога на всё тело (для продолжающих)
То самое занятие, где мурашки от нагрузки, но без перегруза. Тонус, подтянутость, и чувство: «я молодец!»
✔️ Воскресенье — зарядка для пробуждения (йога-терапия)
Мягкий старт дня, чтобы проснуться с удовольствием. Делать можно в пижаме, с котом рядом и чашкой чая 🙂
Всё это — внутри клуба YOGA work. Тренировки, живое общение, медитации, которые хочется включать снова и снова. Пробный доступ на 7 дней — всего за 100₽ (да, как чашка кофе, только пользы больше ☕️)
До встречи на коврике! Напишите в комментариях, на какое занятие точно придёте? 🤍
