Сегодня я хочу поделиться своими мыслями, которые меня преследуют последние дни.
Когда я только начинала свой канал "Просто Зина" - это был мой путь в мире похудения.
Я тогда решила поделиться своим опытом с другими. Я хотела рассказать о том, как мне удалось сбросить вес и как это повлияло на мою жизнь.
В 50 лет я похудела на 18 кг, с 76 до 58 кг.
Но с течением времени я поняла, особенно сейчас, что у каждого человека организм индивидуален и то, что помогло мне, может не подойти другим. Поэтому я больше не буду делиться своим опытом и не буду никому ничего навязывать.
Если я решу снова худеть, то не стану публиковать статьи на эту тему и показывать свои тарелочки. Это касается исключительно процесса похудения.
Однако в повседневной жизни я иногда буду делиться рецептами и фотографиями блюд.
Вчера я приготовила фаршированные перцы
и щавелевый суп.
Наш организм - это сложная система, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Поэтому не стоит слепо следовать чужим советам и рекомендациям.
Недавно я столкнулась с проблемой- повышенного уровня мочевой кислоты в организме.
Это заставило меня задуматься о том, что даже полезные продукты могут быть вредны для здоровья.
Я сейчас стараюсь есть меньше мяса, даже куриного. Я не могла подумать, что белки могут спровоцировать у меня подагру.
Однако неправильный образ жизни, «перекосы» в питании (в частности увлечение новомодными «белковыми» диетами) делают и современных женщин уязвимыми перед этим заболеванием.
Сейчас я ем больше углеводов: овощи, фрукты, крупы, ещё орехи и рыбу.
Кто давно читает разные каналы о похудении в Дзене, тот наверняка знает блогера Ирину Кабанову, которая худела на кето-диете. Её результаты были впечатляющими, но после похудения у неё обнаружили серьёзное заболевание, с которым она боролась несколько лет. К сожалению, в этом году её не стало, а её канал назывался «Фиона. Второе дыхание». В своих статьях она писала, что это заболевание было спровоцировано кето - диетой:
система питания с высоким содержанием жиров.
Поэтому, когда я читаю отзывы к статьям о похудении, где пишут о том, что в рационе должно быть больше или меньше белков или жиров или углеводов, мне хочется спросить: откуда вы знаете, сколько и чего должно быть, что можно, а что нет? Как вы можете судить о том, что полезно, а что вредно для конкретного человека?
В заключение хочу сказать, что не зря врачи советуют: прежде чем начать худеть, проконсультируйтесь со специалистом и сдайте все анализы. Это поможет избежать проблем со здоровьем.
Берегите себя и будьте здоровы! ❤️
Просто Зина!