Посттравматический рост: переосмысление опыта
(Часть первая)
Общество будоражит тема посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) у участников боевых действий. Такое обсуждение поражает множество мифов и страхов, что создаёт напряжение между гражданским жителями и ветеранами. Сами бойцы часто ставят себе диагноз ПТСР, а в разговорах звучат пессимистичные прогнозы: «
Все вернутся оттуда с ПТСР, и что нам с этим делать?»
Однако, важно помнить, что ПТСР — это медицинский диагноз, который состоит из комплекса симптомов, и его может поставить только врач-психиатр после обследования. Статистика показывает, что процент людей с истинным ПТСР среди ветеранов невелик — от 3 до 11%.
Популярность темы ПТСР в наше время имеет разные последствия.С одной стороны, мы примерно понимаем, что происходит с человеком, какие симптомы говорят о необходимости работы со специалистами. С другой, повышается риск демонизации ветеранов, создавая образ людей, страдающих от безудержной агрессии и чувства вины.
Но образ далек от реальности.
Важно помнить, что не все, кто пережил травму, страдают от ПТСР. Многие ветераны отмечают, что война сделала их сильнее — физически и духовно. Они обретают новые качества, которые помогают им строить лучшую жизнь. Это явление называется посттравматическим ростом.
Великие советские актёры: Юрий Никулин, Михаил Пуговкин, Иннокентий Смоктуновский, Анатолий Папанов, Владимир Этуш, не просто прошли через активное участие в тяжёлых боях, но и получили ранения. В том числе тяжёлые. Смоктуновский даже побывал в плену у фашистов и смог сбежать.
Эти люди вернулись и оставили огромный след в нашей культуре, в нашей жизни.
Нельзя оставить без внимания вклад ветеранских организаций в общественную жизнь во всеми мире — создание ДОСААФ, байкерского движения в США, патриотических клубов и других объединений.
С развитием популярной психологии людям кажется, что при любом трудном событии у человека обязательно возникает травма. Чего уж говорить о потерях и утратах, катастрофах и тем более — войнах. В действительности, конечно же, люди гораздо крепче.
Доктора Р. Тедески и Л. Кэлхоун ввели понятие «посттравматический рост» в 1995 году.
Посттравматический рост — это позитивные изменения, которые могут произойти после травмы. Это не просто возвращение к прежнему состоянию, а переход на новый уровень понимания жизни.
Учёные считают, что посттравматический рост — это вариант нормы.
Люди изначально склонны к развитию и объединению опыта в структуру личности. Травматический опыт может привести к изменению картины мира, и это изменение может быть как негативным, так и позитивным.
Посттравматическому росту могут способствовать такие факторы, как:
• Социальная поддержка: наличие близких, поддерживающих людей, к которым можно обратиться за помощью и пониманием.
• Активное преодоление: не избегать переживаний, связанных с травмой, а активно искать способы справиться с ними. Это может включать психотерапию, ведение дневника, занятия спортом или другие стратегии самопомощи.
• Оптимизм и надежда: сохранять веру в будущее и возможность позитивных изменений.
• Смысл и цель: найти смысл в пережитом опыте и поставить перед собой новые цели, которые придают жизни направление.
• Рефлексия: размышлять о произошедшем, пытаясь понять, что можно извлечь из пережитого.
Психотерапия также выступает условием для формирования посттравматического роста. Специалист может помочь обработать травматический опыт, развить стратегии преодоления и помочь найти свои смыслы.
О стратегиях преодоления травмы, способствующих росту, мы расскажем в следующем посте.
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
Материал подготовила психолог проекта - Анастасия Ткачёва
Иллюстрация Александры Маковской
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
🕊Получить помощь:
