То, что вы игнорируете, управляет вами (как работают подавленные эмоции)

Вы когда-нибудь задумывались, что большую часть времени Вы не живёте — а просто реагируете? Что Ваше внимание, как ветер, хаотично метается между мыслями, воспоминаниями, тревогами, но почти никогда не остаётся в настоящем? Осознание — это не просто «заметить что-то». Осознание — это акт, почти как проникновение: Вы сознательно решаете, на чём остановить свой внутренний взгляд. Среди тысяч ощущений, мыслей, звуков, импульсов — Вы выбираете одно. Вы фокусируетесь. И в этом выборе — вся суть Вашей свободы. Потому что, как бы ни было удобно думать, что «я такой уж», что «меня так воспитали», что «я не могу иначе» — на самом деле Вы каждый момент выбираете, что замечать, а что игнорировать. И в этом — Ваша ответственность. Да, именно так. Не вина. Не стыд. А ответственность — как способность ответить. Полноценно. По-настоящему.

Попробуйте сейчас: начните фразу — «Сейчас я осознаю…» — и закончите её. Не оценивая. Не приукрашивая. Просто назовите то, что есть. Может быть, это напряжение в плече. Или тяжесть в груди. Или мысль: «Это бессмысленно».

А теперь добавьте: «…и беру ответственность за это на себя». Что чувствуете, поменялось ли что - то для Вас?

Потому что большинство из нас выросли в мире, где ответственность — это наказание. Где признать что-то в себе — значит признать вину. Но здесь — другой смысл. Вы не виноваты в том, что чувствуете. Но Вы — тот, кто может это увидеть. И только увидев, Вы можете измениться. Потому что рост — это не про подавление. Это про расширение. Про то, чтобы выделить место, даже для того, что не нравится.

Ведь что происходит, когда Вы отказываетесь признавать часть себя? Скажем, злость. Вы думаете: «Я хороший человек. Я не злюсь». И тогда Вы начинаете её игнорировать. Подавлять. Прятать. Но она не исчезает. Она просто уходит вглубь. И оттуда — управляет Вами. Через пассивную агрессию. Через усталость. Через внезапный срыв на близких. Вы не выражаете злость — Вы ею становитесь. И теряете способность отвечать миру — гибко, честно, живо. То же самое — со страхом, с завистью, с сексуальностью, с желанием быть любимым. Каждая подавленная грань — это не просто потеря чувства. Это потеря части способности быть в контакте. С собой. С другими. С жизнью.

Когда ребёнка учат стыдиться своего тела, когда взрослого учат бояться своих ощущений — он перестаёт чувствовать. Не потому что стал «духовным». А потому что стал менее живым. И мир вокруг — тоже. Но есть и другой путь. Путь, на котором Вы не бежите от себя. Путь, на котором Вы спускаетесь вниз — в самое тёмное, самое страшное. Как Данте в своём аду. Вы смотрите в лицо тому, кого стыдитесь. Кого ненавидите. Кого боитесь. И вдруг понимаете: это тоже — Вы. Не весь Вы. Но часть. И когда Вы говорите: «Это есть во мне. И я не отрицаю это» — тогда происходит чудо. Вы не становитесь этим. Вы становитесь тем, кто видит. А это — уже не раб. Это — свободный человек.

Автор: Полудюк Анастасия Олеговна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru