"Сон является модификацией колебаний [сознания], основанной на вере в несуществование".
Великий мудрец Патанджали описывая йога сутры называет 5 видов колебаний сознания, отделяющих нас от непосредственного восприятия реальности.
Мы с вам уже поговорили о двух из них: заблуждениях и воображении.
Сегодня поговорим о сне.
Сон
Сон не так прост как кажется. Все спят по-разному - кому-то снятся увлекательные детективные сны, кто-то проваливается в пустоту и ничего не помнит на утро, а самые просветленные йогины в Гималаях говорят, что спят только в йога-нидре, особом состоянии сознания. Поверим им на слово :)
Наши сны - самая очевидная из иллюзий, которые всюду окружают нас.
Засыпая наше сознание постепенно отключается от внешних звуков и ощущений, отправляясь в плавание по просторам наших внутренних образов и мыслей во время фазы быстрого сна, а затем отключается и от них в фазе настоящего покоя и отдыха - медленном сне, где мы отдыхаем от себя и особенностей своей личности. Чем глубже сон, тем больше в нем пустоты.
Можно сравнить с картиной. На одних картинах каждый квадратный миллиметр - часть сюжета, которая несет определенный смысл, наполнен красками и образами. На других - большую часть холста занимает фон и лишь небольшая изящная деталь говорит о мастерстве художника. Согласно этой метафоре, пустота - картина с минимумом деталей, выполненная с огромным мастерством.
Кульминацией этого состояния пустоты во сне йогины считают состояние "турии". Глубокий сон без сновидений дает нам приблизительное понимание этого состояния, однако в турии гуны материальной природы (тамас, раджас и сатва) не влияют на сознание спящего, т.е. сознание перестает пребывать в невежестве и начинает воспринимать мир таким, какой он есть.
И, если это не просветление, то что тогда?:)
Практика.
💫Попробуй регулярную практику йога-нидры. За счет глубокого расслабления тела ум успокаивается и дает возможность сознанию почувствовать пустоту.
💫Развивай в себе способность просыпаться спокойно и самостоятельно (без будильника). Когда ты понимаешь, что проснулся, не открывай сразу глаза. Почувствуй тело, вспомни, чтобы было за секунду до этого во сне, свои ощущения. Как это связано с сегодняшним днем? Затем спокойно открывай глаза.
💫Когда на завтра не нужно никуда спешить, дай себе задачу проснуться самостоятельно в определенное время, установи будильник внутри себя. Проверь на утро, как сработало? Пробуй, экспериментируй, доверяй своему телу, даже если получится не сразу.
#йогасутры #йогаарья #йога #патанджали #сознание