Почему отвержение - не приговор?
Вы замечали, как часто люди строят (или пытаются строить) «особые» отношения, чтобы чувствовать себя нужными/важными/значимыми/выбранными?
Такие, где кажется:
- что он(а) меня никогда не бросит
- это любовь, которая точно не исчезнет и будет всегда-всегда
Но на самом деле - это просто страховка от страха быть отвергнутым(ой). А желания строить только такие отношения - компенсация.
А страх их потерять - пораждает моменты, где человек предаёт сам себя, где сам для себя он не нужный/важный/значимый/выбранный человек. Круг замкнулся.
Возможно вы когда-то замечали это и за собой?:
«Я боюсь не понравиться. Боюсь быть непринятым(ой). Даже если это какая-то мелочь или просто человек не выбрал(а) меня».
Иногда эта боязнь становится такой сильной, что мы начинаем строить отношения, где нас "точно примут", и для этого делается все возможное и невозможное, чтобы сохранить отношения ->
Даже если они токсичны.
Даже если там нет уважения и любви
Главное - не быть отвергнутым(ой).
В этом есть много фантазии/иллюзии: «Если я буду хорошим(й)/хорошей, меня точно не бросят».
Но жизнь показывает и подтверждает обратное.
В реальности отвержение - часть повседневной жизни. Мы отвергаем какие-то потребности других людей, какие-то их чувства, которых не выдерживаем, планы, особенности характера. Точно так же поступают и с нами.
Это нормально - не принимать другого человека безусловно, и нормально, когда другой не принимает нас. Способность выдержать отвержение и не разрушиться может дать более здоровое восприятие отношений, чем попытка построить контакт, в котором отвержения не существует.
Ведь отвержение - просто часть обычной/повседневной жизни.
И мы сами так делаем.
Каждый день.
Не принимаем чужие планы, чувства, идеи, особенности характера.
И нас тоже не принимают.
Иногда даже без объяснений.
Просто - не хотят. Не нравится. И всё тут.
Так вот, это не обязательно про то, что кто-то плохой/плохая. Это просто часть жизни и это нормально.
Выход -> если учиться выдерживать отвержение, не разрушаясь, а не бороться с ним, то отношения становятся взрослее и здоровее, психика устойчивее, жизнь - счастливее.
И жить так легче и проще.
Без попыток угодить всем.
Без зависимости от одобрения.
Без «я плохой(ая), потому что меня не выбрали»
И понять это - значит начать строить здоровые отношения с другими/с собой/с миром, в которых вы остаётесь самими собой, даже если кто-то рядом не всё в вас принимает. Если вы сейчас думаете: "хорошо, но я все равно не могу справиться с этим", то это не слабость, а сигнал, что пора разбираться с тем, как внутри психики у вас устроено, и сделать так, чтобы стало комфортнее, а я помогу в этом. Контакты для записи см. ниже.
Согласных и не согласных приглашаю в комментарии - обсудить)
Подписывайтесь, чтобы быть видеть мои новые статьи на б17
Подписывайтесь, если удобнее читать в ТГ-канале
Автор: Золина Юлия Николаевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru