Очень хочется быть идеальным, но что делать, если ты не такой? Не идеальный? Продолжать стремиться к идеальному образу себя - умному, красивому, успешному, при этом продолжая терять связь с собой, со своей самостью, продолжая стараться переделать себя. При этом отвергая "неугодные" части себя и продолжая складировать их в тени. И вроде бы все ничего, только счастья-то нет, так как глубинные потребности остаются неудовлетворёнными, так как о них нет никакого знания, и понимания, и чувствования. А есть неверное ощущение, что если я стану таким то, поменяв себя, или достигнув чего то, то обрету счастье. Но этого не происходит, так как фасад счастлив быть не может, может быть счастлив только сам человек. И вроде стараешься, делаешь, и живёшь жизнь, а счастья то нет...
Не знаю, возможно ли обрести пресловутую целостность в одиночку, так как изначально, отщепляли мы неугодные части себя в контакте с другими, значимыми фигурами, которые говорили нам "Фу быть таким мальчиком" или "такой девочкой". И чтобы сохранить отношения, быть любимыми, мы вынуждены были изгонять эти части, становясь незлящимися, некапризными, сильными, т.е. удобными для других. Но эти части продолжают жить в нас, отвергаемые, в тени, забирая наши силы на то, чтобы их не замечать, игнорировать, диссоциироваться и делать вид, что их нет. Наличие их выдает только внутренняя боль, ощущение, что вроде "все хорошо и надо радоваться", а на душе кошки скребут и вроде как непонятно отчего. И ощущение, что все у тебя то есть, а счастья то нет. Или ощущение, что ты какой то не такой, а надо быть каким-то.
И возвращаются эти отвергаемые части себя обратно - (замечаются, присваиваются, получают свое право на существование) - в отношениях с другими, в частности в терапевтических отношениях, и таким образом обретается/восстанавливается целостность. Приходит переживание "Я имею право быть таким, какой Я есть. Я имею право быть принятым такой, какой Я есть. Я имею право быть любимым такой, какой Я есть". Через это переживание целостности, опыта принятия себя, любви к себе мы начинаем транслировать во внешний мир послание "Я достоин любви", и мир нам откликается через других людей.
Автор: Ракитина Александра Георгиевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
