Лето — время путешествий, свежих эмоций и яркого солнца. Однако желание получить бронзовый загар может привести к неприятным последствиям. Рассказываем, как получить максимум удовольствия от солнца, избежать ожогов и не навредить коже.
Определите свой тип кожи
Почему у одних людей летом кожа покрывается ровным загаром, а у других — просто краснеет? Все дело в фототипе кожи и естественной реакции на ультрафиолет. Чем светлее кожа, тем выше риск ожогов и повреждений. Разница в реакции кожи на солнце связана с меланином — пигментом, который отвечает за цвет кожи и защищает её от ультрафиолета. Темнокожие и смуглые люди от природы имеют больше меланина, поэтому их кожа быстрее темнеет, а риск ожогов ниже. Светлокожие люди вырабатывают меньше меланина. Их кожа хуже защищена от UV-излучения, поэтому вместо загара часто возникает покраснение, ожоги и шелушение.
Помимо таких факторов, как интенсивность солнца и время суток, для подбора защиты стоит учитывать фототип. Существует специальная классификация фототипов, которая помогает определить, как избежать солнечных ожогов и какую защиту выбрать:
Кельтский
- Характеристика: очень светлая кожа, веснушки, рыжие или светлые волосы, голубые или зеленые глаза
- Реакция кожи на солнце: почти не загорает, быстро обгорает (иногда за 5–10 минут)
- Риски: высокий риск ожогов, пигментации, рака кожи
- Защита: SPF 50+, минимум времени на солнце, головной убор, солнцезащитная одежда
Светлокожий европейский
- Характеристика: светлая кожа, русые или каштановые волосы, голубые, зеленые или серые глаза
- Реакция кожи на солнце: загорает слабо, часто обгорает
- Риски: ожоги, ранние морщины, риск меланомы
- Защита: SPF 30–50, ограниченное пребывание на солнце
Среднеевропейский
- Характеристика: кожа цвета слоновой кости или бежевая, русые или темно-русые волосы, карие глаза
- Реакция кожи на солнце: загорает постепенно, иногда может обгорать
- Риски: умеренный риск ожогов, но возможно фотостарение (процесс преждевременного старения кожи, вызванный длительным и регулярным воздействием ультрафиолетового излучения)
- Защита: SPF 20–30, разумный режим загара
Средиземноморский
- Характеристика: оливковая кожа, темные волосы, карие глаза
- Реакция кожи на солнце: легко загорает, редко обгорает
- Риски: меньше ожогов, но УФ-излучение всё равно повреждает кожу
- Защита: SPF 15–20, защита от фотостарения
Азиатский, средневосточный
- Характеристика: смуглая кожа, темные волосы и глаза
- Реакция кожи на солнце: загар ложится быстро, почти не обгорает
- Риски: низкий риск ожогов, но возможна гиперпигментация
- Защита: SPF 10–15, увлажнение и антиоксиданты
Африканский
- Характеристика: темная кожа, волосы и глаза
- Реакция кожи на солнце: почти не обгорает
- Риски: меланома встречается реже, но УФ-лучи всё равно вредят коже
- Защита: SPF 10–15, уход за кожей и защита от пересушивания
Готовимся к пляжному сезону заранее
Даже при разнообразии солнцезащитных средств многие сталкиваются с неприятными последствиями загара. Самые частые проблемы, возникающие при неправильной защите:
- Солнечные ожоги — покраснение, болезненность и волдыри, вызванные переизбытком ультрафиолета
- Гиперпигментация — неровные коричневые пятна, которые сложно устранить даже у косметолога
- Неравномерный загар — результат неправильного нанесения защитного крема или хаотичного режима загара
- Обезвоженность и шелушение — солнце разрушает липидный барьер, лишая кожу влаги
- Ускоренное фотостарение — глубокие морщины, потеря упругости и эластичности могут появиться на 5–7 лет раньше
- Онкологические заболевания — длительное воздействие ультрафиолетовых лучей повышает риск развития рака кожи
Чтобы отпуск прошел без последствий, важно заранее начать уход за кожей, обратите внимание на:
- Необычные подозрительные родинки, пятна на коже: обратитесь к врачу, если родинка или пятно асимметричны, имеют неровные края, неоднородный цвет, диаметр более 5–6 мм, кровоточат, быстро меняются или вызывают зуд/боль
- Ваш фототип и опыт нахождения на солнце: если вы быстро и часто обгораете, то одного крема может быть недостаточно – возьмите с собой закрытую легкую одежду)
- Профессиональный косметологический уход (за 1-2 месяца до отпуска): щадящие пилинги для обновления кожи, курс увлажняющих процедур
- Ежедневный домашний уход: ежедневное увлажнение, постепенное введение SPF-средств в ежедневный уход, поддержание водного баланса
Ухаживаем за кожей после загара
Чтобы избежать чрезмерного шелушения, покраснений и сухости, важно правильно ухаживать за кожей после пребывания на солнце:
- Охлаждение — примите прохладный душ без агрессивных гелей или сделайте компресс, чтобы успокоить кожу
- Увлажнение — нанесите успокаивающий крем/лосьон после загара, например, с пантенолом
- Защита от повторного воздействия — в течение 24 часов избегайте повторного загара, солярия и горячих ванн
- Питание — попробуйте включить в рацион продукты с витаминами C и E (цитрусовые, орехи, авокадо) — они помогают коже восстановиться (при переносимости и отсутствии аллергии)
Если появился ожог
- Используйте специальные средства
- Избегайте расчесывания
- Носите свободную одежду из натуральных тканей
- При сильных ожогах (волдыри, температура, тошнота) немедленно обратитесь к врачу
Будьте осторожны!
Некоторые заболевания требуют особого внимания при пребывании под солнечными лучами. В группе повышенного риска находятся люди с:
- Туберкулезом
- Артериальной гипертензией
- Сердечной недостаточностью
- Сахарным диабетом
- Эмфиземой легких
- Заболеваниями щитовидной железы
- Онкологическими патологиями
В этих случаях ультрафиолет может усугубить состояние здоровья, поэтому важно минимизировать воздействие солнца, использовать защитные средства и проконсультироваться с врачом.