Привычка курить — причина развития множества заболеваний. Но даже зная об этом, люди не всегда готовы отказаться от сигарет. Точнее, большинство из них просто не способны это сделать. Они предпринимают попытки побороть разрушительное пристрастие, но в итоге терпят фиаско.
Так может продолжаться бесчисленное количество раз. Подобный расклад свидетельствует о сильной никотиновой зависимости. Более подробно о ней расскажут наши эксперты.
Почему сигареты вызывают привыкание
Табакокурение — самая распространенная в мире форма химической аддикции. У многих знакомство с табаком происходит еще до наступления совершеннолетия. Каждый курильщик знает о вреде сигарет, но все равно продолжает регулярно вдыхать зловонный дым.
Развитие химической зависимости обусловлено нахождением в составе табака никотина. Это растительный алкалоид. Он обладает ядовитыми свойствами.
Токсичные компоненты табачных изделий быстро всасываются в слизистые оболочки человеческого организма. За счет этого они проникают в кровоток и разносятся по всем внутренним органам. Часть из них достигает головного мозга, что приводит к:
● активному синтезу адреналина;
● усиленной выработке дофамина;
● мощному выбросу глюкозы в кровь.
У курящих учащается сердечный ритм и дыхание. Также повышаются показатели артериального давления.
Первая проба сигарет обычно не вызывает восторга. Начинающие курильщики сильно кашляют. У них возможна тошнота, сильное головокружение. Но многие просто не хотят выделяться из толпы. Особенно свойственен стадный инстинкт для подростков. Поэтому они продолжают курить, не испытывая абсолютно никакого удовольствия от этого процесса.
Среди наиболее распространенных факторов, которые способствуют возникновению химической зависимости от никотина, медики называют:
● дурной пример родителей;
● попадание в компанию курящих товарищей;
● частые стрессы;
● низкие оценки и большое количество комплексов;
● своеобразный протест окружению;
● злоупотребление алкоголем.
Некоторые люди хвастаются, что курят, только когда выпьют. Однако сложно назвать это поводом для гордости. Во-первых, привыкание к табачной продукции все равно формируется. Во-вторых, этанол и никотин оказывают двойную токсичную нагрузку на организм.
Пристрастие к сигаретам развивается постепенно. Сначала тяга возникает на психологическом уровне. Людям обычно хочется курить в следующих ситуациях:
● после еды;
● во время перерыва на работе;
● с утра, сочетая сигарету с чашечкой кофе;
● при сильном нервном напряжении;
● встречаясь с друзьями.
Вдыхание табачного дыма приводит к проникновению никотина в кровяное русло. Концентрация алкалоида зависит от крепости сигарет и их потребленного количества.
Регулярное выкуривание табачной продукции становится причиной изменения чувствительности клеточных структур к никотину и ацетилхолину. То есть фактически курильщики утрачивают способность расслабляться без «допинга». Они начинают использовать сигареты как средство стабилизации настроения.
Но если разбираться, табак совсем не способствует расслаблению. Привычка курить только повышает уровень напряженности, но этот эффект притупляется искусственным синтезом нейромедиаторов. Поэтому курильщикам кажется, что они успокаиваются, хотя в реальности их мозг просто оказывается обманутым.
Привыкшая к постоянной искусственной стимуляции, нервная система направляет телу сигналы о потребности в очередной порции никотина. Она необходима, чтобы вновь почувствовать облегчение. То есть сигарета становится своеобразной «наградой».
К психологической тяге постепенно прибавляется и физическое влечение. У организма возникает потребность в постоянном поступлении психоактивного алкалоида. Если зависимые по каким-то причинам не могут выкурить сигарету или решают начать борьбу с пагубным пристрастием, у них возникает синдром отмены.
Признаки сильной зависимости от никотина
Научно доказано, что, чем раньше человек начинает курить, тем более сильное пристрастие у него формируется. О психологическом привыкании к никотину сигнализирует:
● постоянное чувство напряженности;
● угнетенное настроение;
● повышенная раздражительность.
То есть сигарета нужна человеку, чтобы расслабиться. Но каждая новая никотиновая порция только укореняет привыкание.
Год курительного стажа влечет за собой такие последствия:
● частый кашель;
● уменьшение жизненного объема легких;
● одышка;
● ухудшение качества зубной эмали;
● воспаление десен.
Пока не сформировалась потребность в табаке на уровне физиологии, можно побороть пристрастие самостоятельно. Если не делать шаги к здоровому образу жизни, привыкание будет только усиливаться, вызывая следующие признаки:
● сильное желание покурить, нарастающее при определенных ассоциациях;
● увеличение числа выкуриваемых за один раз сигарет;
● возникновение абстинентного синдрома при попытках бросить курить.
Конечно, абстиненцию при табакокурении не сравнить по тяжести с наркотической «ломкой». Но самостоятельно перетерпеть дискомфорт во время отказа от сигаретной продукции способны лишь единицы. Они сталкиваются с:
● хронической слабостью и сниженной работоспособностью;
● безразличием ко всему, происходящему вокруг;
● проблемами с засыпанием;
● усилением аппетита;
● ухудшением способности концентрировать внимание;
● мигренозными головными болями;
● участившемся кашлем.
Подобные реакции наблюдаются уже спустя пару часов после начала периода «никотиновой трезвости». Через два дня их интенсивность достигает пика. Облегчение наступает примерно по прошествии двух недель. Однако некоторые дискомфортные ощущения могут сохраняться даже в течение нескольких месяцев.
Как избавиться от сильной никотиновой зависимости
При сформированной тяге самостоятельно побороть пристрастие будет непросто. Обычно это под силу только людям с сильной волей. Они находят мотивацию и четко следуют в направлении своих намерений.
Другие же регулярно сталкиваются со срывами. Однако для них решение тоже есть. Нужно обратиться к наркологу, который оценить тяжесть аддикции и подберет наиболее оптимальный метод ее устранения.
Для достижения результата специалисты сочетают медикаментозное воздействие с психотерапией. Они могут назначать препараты разных фармакологических групп:
● никотинозаместительные средства в виде спреев, пластырей, жвачек, способствующие постепенному отвыканию от алкалоида;
● успокоительные таблетки для снижения уровня стресса;
● витаминно-минеральные комплексы, помогающие организму быстрее восстановиться.
Дополнительно пациентам рекомендовано работать с психологом. Один из самых популярных методов борьбы с аддикцией — когнитивно-поведенческая психотерапия.
Специалисты анализируют личность курящих и помогают им преодолевать патологические стремления. При этом выздоравливающие принимают активное участие в процессе лечения. Постепенно они перестраивают свой образ жизни и отмечают положительные моменты отказа от табака.
Материал актуален? Ставьте лайк, делитесь в комментариях историями по теме и подписывайтесь на наш канал.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.