Проснулась в 4:37. Не от кошмара — от жизни
⏰Есть такое пробуждение
Когда ты не вскрикиваешь — а открываешь глаза как сервер, которому дали слишком много задач
Тело уже на ногах, разум пытается вспомнить, кто вы и где вы вместе учились
Ты лежишь…
Без сна…
Без мыслей…
Но с телесной тревогой, будто кто‑то внутри нажал кнопку тревоги, а инструкцию к ней потерял…
🥧Утюги и пироги: ЭТО ТРАВМА!
Нет. Это не всегда про травму
Иногда это просто биология, уставшая притворяться, что ей норм
— Кортизол???
Да, спасибо, проснулся на 2 часа раньше, чтобы ещё немного побеспокоиться
— Глубокий конфликт между тем, что я чувствую, и тем, что я могу себе позволить чувствовать?
— Да, но может позже, я сейчас немного не в ресурсе
— Телесная память о событиях, которым не нашлось слов?
Доброе утро, сказали они, и включили внутренний Рамштайн (громкость 10, Алиса)
Это не бессонница
Это твой организм решил:
✔️хватит сидеть на игле сознания
✔️теперь ты будешь тревожиться напрямую
✔️Без посредников
✔️Как налоговая — без предупреждений
😵💫Психика — экономная штука
➡️Днём ты держишь лицо, вечер проводишь с пользой
⬅️А ночью — психика делает сброс:
— Без уведомлений
— Без пароля
такое знаете: «привет, я всё ещё считаю, что ты в опасности»
Иногда она ещё добавляет:
— Кстати, помнишь, как ты в пятом классе левой рукой махнула мальчику, а он подумал, что это кому-то другому?
— Не благодарите. Всё это — бесплатно и круглосуточно
👨🏼🦳Что делать?
– Не спрашивать себя: «что со мной не так?»
🖤С тобой как раз всё так. Это окружающие странно спят, но ты должен_на знать:
– Не лезь в новости/рилсы/сериалы. Если уж не спать, то хотя бы не расшатывать лодку
– Попробуй физику: движения, дыхание, тёплая вода
‼️Психику в момент тревоги убеждает не логика, а гравитация‼️
– И, возможно, не надо пытаться понять это всё прямо сейчас
Ночной мозг — не тот, с кем стоит вести дискуссии
Он победит, а ты будешь плакать под утро
Иногда это просто сигнал: «ты живёшь слишком сильно и слишком молча», то есть тот случай, когда ты очень-очень хороший, добрый и веселый человек и никому нельзя знать о твоей уязвимости
⚾️ Тогда лови:
Тебя, наконец-то, прорвало
Не потому что ты слабый человек
А потому что ты человек
А у людей, как известно, сложная нервная организация
И очень хреновый тайминг, когда дело касается уязвимости
🤫Ну и на всякий: возможно, тебе нужно проверить гормончики и нет ли дефицита витаминов (например, магния и витаминов группы В)
🫂 обняла, ной в комментариях и читай книгу «Тело помнит все»
#марго_ясневич
#психологическийстендап
#тревожныепробуждения
#кортизолпротивменя
#психикаусталаскрывать
#ночнойдебрифинг
#robustlife
#каплядёгтя
#докторсапольскиодобрил
#проснуласьбезразрешения
#телонеможетмолчать #телопомнитвсе #заботаосебе #яважен
