Один вопрос, который способен укоротить долгий путь!

Часто мы устремляемся к горизонту, уставленному маяками желаний: "Хочу много денег", "Хочу отношения", "Хочу успешную карьеру", "Хочу любовь". Эти цели кажутся такими ясными, такими осязаемыми, что мы бросаем все силы на их достижение, нередко пробиваясь сквозь тернии долгих лет, разочарований и усталости. Но что, если истинная ценность, то состояние, ради которого мы идем этим трудным путем, скрывается не в самой цели, а в том, что она нам даст внутри? И один простой, но пронзительный вопрос способен распахнуть нам глаза:"А что я получу в результате? К чему я приду? А что тогда случится? Каким я буду себя чувствовать?

Деньги, отношения, карьера, статус – это чаще всего средства, мосты к чему-то гораздо более важному и фундаментальному – к определенному внутреннему состоянию бытия. Мы хотим не столько сам дом, сколько чувство безопасности и уюта, которое он символизирует. Не столько самого партнера, сколько ощущение глубокой связи, принятия и возможности быть собой рядом с ним. Не столько должность, сколько чувство значимости, реализации и контроля над своей жизнью.

Вот тут вступает в силу волшебство последовательных вопросов.

Пример:

1. Цель: "Я хочу отношения".

2. Вопрос 1:"А что ты хочешь от этих отношений? Что тогда будет?" - "Хочу, чтобы разговаривали нормально".

3. Вопрос 2: "А что тогда произойдет, когда вы будете разговаривать нормально?" - "Я хочу, чтобы меня видели такой, какая есть".

4. Вопрос 3: "А что случится, когда тебя будут видеть такой, какая ты есть? Какая ты будешь?" - "Я смогу говорить то, что думаю, быть самой собой".

5. Ключевой вопрос 4: "А что ты почувствуешь, когда сможешь быть самой собой в этих отношениях?" - "Я почувствую, что я нужна".

Истинная цель, скрывавшаяся за желанием отношений, оказывается не в факте их наличия, а в состоянии: чувствовать себя нужной, принятой, подлинной, имеющей право на свой голос и свое пространство.

Почему это все меняет?

1. Фокус на состоянии, а не на объекте. Вместо того чтобы годами искать отношения вообще (которые могут быть разными – токсичными, поверхностными, неудовлетворительными), девушка теперь знает, что ей нужно: состояние нужности и возможности быть собой. Это состояние может быть найдено не только в романтических отношениях, но и в глубокой дружбе, в семье, в творчестве, в деятельности, где ее ценят. Путей к состоянию может быть больше, чем к одной конкретной ситуации.

2. Возможность проверки действий. Каждое действие на пути к цели можно оценить: приближает ли это меня к состоянию , где я чувствую себя нужной и могу быть собой? Если действие (например, терпеть неуважение) отдаляет от этого состояния, значит, это ложный путь, даже если формально оно ведет к отношениям.

3. Более короткие пути к состоянию. Осознав, что истинная цель – внутреннее чувство, мы понимаем, что его можно культивировать и находить частично уже сейчас, не дожидаясь полного достижения внешней цели.

- Можно работать над самоценностью (чтобы чувствовать себя нужной себе).

- Можно искать среду, где тебя принимают (друзья, группы по интересам).

- Можно практиковать аутентичность в безопасных ситуациях.

Состояние "я могу быть собой и меня принимают" можно испытывать фрагментарно уже сегодня. Это делает путь не таким бесконечно долгим и отчаянным.

4. Избегание пустых достижений. Сколько людей достигают желанной суммы на счету, но не чувствуют обещанной безопасности? Или вступают в отношения, но не чувствуют подлинной близости? Вопрос "А что я почувствую?" помогает избежать разочарования, когда внешняя цель достигнута, а внутренняя пустота осталась, потому что истинная потребность (состояние) не была осознана и не удовлетворена.

5. Подобное притягивается к подобному. Человек у которого внутри много любви врятли захочет взаимодействовать с тем у кого ее нет. Получая состояние Вы притягивает ответную реакцию на него из внешнего мира.

Практика.

1. Возьмите свою текущую горячую цель. (Деньги, отношения, переезд, смена работы и т.д.)

2. Спросите себя: "Чего я действительно хочу от этого? Что это мне даст? А что тогда произойдет?" Будьте честны.

3. Продолжайте задавать "А что тогда?" или "А что я почувствую?", пока не докопаетесь до слова, описывающего состояние, чувство, внутреннее переживание. (Безопасность, свобода, радость, покой, уверенность, значимость, любовь, принятие, самореализация, полнота жизни и т.д.)

4. Спросите: "Могу ли я начать испытывать это состояние или его элементы уже сейчас? Какие маленькие шаги к этому состоянию я могу сделать сегодня, независимо от большой цели?"

Вопрос "А что я получу в результате? А что я почувствую?" – это не просто рефлексия. Это ключ к распознаванию наших глубочайших человеческих потребностей в определенных состояниях бытия. Он срывает маску с ложных целей и направляет наш взгляд к истинному сокровищу – к тому, как мы хотим чувствовать себя в этой жизни.

Автор: Чурсина Ирина Игоревна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru