Всем привет! 🌺
Для тех, кто меня не знает:
Меня зовут Наталья. Мне 54 года уже). Двое детей (сын 17 лет и дочь 7 лет), муж. Работаю. Хобби: кулинария. Не оставляю попыток здорового образа жизни).
Утром, как всегда взвесилась. Та же цифра: 62, 9 кг. Затишье. Ничего страшного, не паникуем))
Я заметила, что при весе выше 63 кг - у меня в ногах появляется тяжесть. А ниже 63 кг - ноги лёгкие, отёчность уходит, двигаться легко. Поэтому для меня очень важно научиться удерживать вес, и лучше с "запасом" - не выше 62 кг.
А ещё обратила внимание, что в последнее время у меня появилась осознанность в выборе питания. Перестала закидывать в себя круассанчики, пироженки, печеньки. Тоже ем, конечно, но уже не в таких количествах, как ещё недавно. Просто раньше я вообще могла вместо и завтрака, и обеда съесть что-то сладкое с чаем или кофе 🤦♀️. Вот, перестала так делать.
Завтрак. Бутерброд из бородинского хлеба с листом салата, докторской колбасой и сыром.
Иногда можно). Просто я приготовила сырники для детей. Но, мне не хватило их поесть. Творога было мало.
Обед. Карри из маша. Запечённая куриная грудка.
Полдник. Капучино с творожным сочнем.
Ужин. Уха из горбуши.
Купила 1 кг горбуши. Горбуша у нас стоит 600 руб. за кг. Раньше нерку покупала. Но она сейчас стоит 1500 руб за кг. Это одна рыбина вытянет больше 2000 руб. Дороговато.
Сегодня не заморачивалась с отделением филе от костей. Уже поздно было. Просто порезала на куски рыбину, и всё.
Уху варила с пшеном и картошкой.
Вкусно получилось.
Ужинала уже очень поздно. Интересно, вес утром вырастет, или нет?)
Ну, а на этом заканчиваю.
Всем пока и хорошего настроения! 🌺