🤔 для тех у кого есть проблема с позвоночником и суставами, и в частности со стопой
🩼Иногда между чем-то вкусным и чем-то полезным невозможно поставить знак равенства.
🩻И в сегодняшней статье именно под этой "вкусностью" мы разберем необходимость в индивидуальных ортопедических стельках, супинаторах, подпяточниках...
👇Давайте разберем вопрос с самого начала С чего начинается исследование стопы?
Вы встаете на специальную платформу, которая сканирует Ваш голеностопный сустав, после этого врач-ортопед говорит:
👨🔬" Вот здесь палец неплотно касается платформы;с этой стороны пятка плотно прилегает, с другой неплотно; эта стороны короче другой...и т.д."
👉Далее, берется обычная стелька или обувь и под них начинают изготавливать всевозможные подкладки или насадки
🤔Казалось бы. В чем проблема? У меня есть деформация, асимметрия, неправильное положение стопы, а стелька все это дело выравнивает
🔽Представьте себе, в том-то и проблема, что никакого выравнивания не происходит
📌К примеру, Ваша работа связана с тем, что нужно постоянно включать в работу одну сторону своего тела, соответственно мышцы с одной стороны у Вас будут напряженнее (укороченнее) чем с другой: водитель, парикмахер, молодая мама.
🩼Или к примеру, у Вас болит коленный сустав или нога в целом, и Вы автоматически будете переносить вес тела с больной ноги на здоровую. Мышцы ноги, которая на себя всё берет, автоматически тоже будут и напряженными и укороченными
🚴♀️То есть у Вас, вследствие образа жизни сформировалось ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ УКОРОЧЕНИЕ ноги или одной стороны тела
❗️Как правило, подпяточник или стельку изготавливают как раз из-за функционального укорочения
❓️Чем же это чревато
Давайте разберем на картинке, в данном случае мышцы поясницы у человека, справа короче
Из-за перекоса таза или ассиметрии, одну стельку делают выше чем другую или кладут подпяточник, и всё это располагают под правую ногу
❓️Что происходит дальше.
По первости становится легче, потому что гипертонус с мышц поясницы снимается, но это только по первости, потому что дальше асимметрия фиксируется и усугубляется
👏Почему?
Потому что мышцы поясницы как были справа в гипертонусе, так они и остались. Из-за этого организм будет компенсировать поясничный гипертонус помощью грудного, шейного отдела...
И если бы Вы до того как встанете на платформу расслабили мышцы поясницы, то никакой асимметрии у Вас бы в помине и не было.
👆Поэтому, в случае с функциональным укорочением - стельки не просто не убирают проблему, а ещё её фиксируют и усугубляют
👇Тут нужно понимать, что проблема приобретенная, соответственно причина лежит в состоянии Ваших мышц. Как правило в икроножных, приводящих мышцах бедра, задней поверхности бедра, квадратной мышцы поясницы, ягодичных мышцах
Соответственно с ними и нужно работать
🦵Если у Вас есть проблемы с асимметрией, исправлять её с помощью внешних воздействий не получится, эта проблема лишь зафиксируется
👉Однако, есть ситуации, которые встречаются гораздо реже, нежели функциональное укорочение, а именно укорочение ВРОЖДЕННОЕ.
Как правило, это ситуация формируется ДО 1 ГОДА ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА, и выражается она в очень большой разнице в длине ног (от 5 и выше см.)
В этом случае да, ему согласно его патологии изготавливают специальную обувь, супинаторы, подкладки...
🗒Если у Вас эта проблема начала формироваться в подростковом возрасте, то это уже ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ укорочение, и в целом разницу в 1,5-2 см в длине ног организм простит, если Вы регулярно занимаетесь
📍Помимо ситуаций, когда человек родился с такой разницей в длине ног, и уже к ней адаптировался, существуют заболевания, при которых кости голеностопного сустава тоже деформируются: сахарный диабет, подагра, ревматоидный артрит; переломы, в том числе шейки бедра, а также замена сустава (в ограниченных случаях)
🩻Как же определить какой у Вас вид укорочения: функциональное или врожденное?
Для этого делается обзорный рентген таза и ног В ЦЕЛОМ; если у Вас есть только рентген таза, то это не то
👨🔬И далее, уже по длине КОСТЕЙ можно определить какой у Вас вид укорочения.
🦴К примеру длина левой ноги у Вас 103 см, а правой 100. И тогда у Вас разница будет составлять 3 см.
❗️Но и здесь нюанс, например замена сустава
🦿Если Вы к операции не готовились, после нее не реабилитировались, и продолжаете жить жизнью, то под воздействием гравитации, сустав просядет в кость и нога станет короче.
В этом случае имеет место быть ВРОЖДЕННОЕ + ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ УКОРОЧЕНИЕ
📍И если такой человек обратится на предмет изготовления стелек, то непонятно сколько из этих 3 см врожденного или приобретенного
🪟Поэтому, прежде чем идти легким путем, где Вам сразу закроют эту разницу в 3 см. Сначала позанимайтесь, чтобы это ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ укорочение уменьшилост на 1,5 см.
И через полгода-год, уже можете идти проверять стопы, делать стельки для оставшихся полутора. А может уже и не нужно будет, это вопрос для каждого свой
👟Хорошая удобная обувь, безусловно важна.
Однако, если у Вас проблемы с мышцами ног, таза и тела в целом, даже самая удобная обувь не спасет от последствий собственного бездействия
Чем больше Вы тратите сил на способы извне, тем больше эта проблема будет развиваться
🍒Как в сбросе лишнего веса есть выражение: "Что бы такого съесть, чтобы похудеть"
🍚Так и при боли в спине и суставах многие ищут способ: "Что бы такого сделать, чтобы ничего не делать". При такой политике, у Вас дорога только одна - замкнутый круг по спирали и ухудшение самочувствия
🤝Поэтому, занимайтесь грамотно и регулярно своими мышцами, и сможете хоть в лаптях рассекать)
А какой у Вас опыт с индивидуальными ортопедическими стельками?
👇Поделитесь в комментариях
{Реабилитация без операций 🐈}