Кожа стала рыхлой и дряблой? Это дефицит коллагена — как его восполнить

Если вы заметили постепенную потерю упругости и плотности кожи — это сигнал, что изнутри она теряет основу. Коллаген, который отвечает за упругость, эластичность и плотность кожи, начинает исчезать после 30 и к 50 годам сокращается на 30–40 %. Без этого каркаса кожа становится тонкой, тусклой, дряблой — и даже хороший уход сверху помогает мало.

Но есть решение! Комплексный подход изнутри и снаружи реально меняет картину:

1. Добавьте гидролизованный коллаген в капсулах
2. Усильте питание с витамином C и антиоксидантами
3. Комбинируйте с внешним уходом и мягким массажем

Моя база этого пути — коллаген в капсулах RASHE. Он в удобной форме, чистый, без лишних вкусов. После месяца твёрдая, плотная кожа — и взгляд, который не выдаёт возраст 😊
📌 Заказываю на OZON, ищите «коллаген RASHE». Это мой секрет стойкости кожи!

1️⃣ Почему дефицит коллагена — самая частая причина дряблости

• Коллаген составляет до 90 % белка в дерме, он поддерживает структуру и сопротивляемость кожи
• Потеря коллагена = снижение эластичности, возникновение морщин и «оплывания» овала
• Метанализ 19 клинических испытаний (1 125 участников) показал: приём гидролизованного коллагена 90 дней улучшает увлажнение, эластичность и уменьшает морщины

2️⃣ Как восполнить дефицит — шаг за шагом

🌿 A. Приём гидролизованного коллагена

• Лучше усваиваются короткие пептиды — метаанализы показывают стабильный эффект эффекта через 8–12 недель
• Дозировка: 1650 мг/день дают заметный эффект уже через 4 недели, максимальный — через 12 недель
• RASHE — гидролизованный морской коллаген без лишних добавок и в капсулах: удобно и эффективно

🍊 B. Поддержка синтеза изнутри

Коллагену для синтеза нужны частицы‑помощники:

• Витамин С — нужен для формирования прочных коллагеновых волокон
• Цинк, медь, марганец, Q10 — коферменты, улучшающие синтез и защиту от распада
• Антиоксиданты из овощей, фруктов, зелёного чая — защищают от повреждения коллагена, вызванного УФ и стрессом

🌅 C. Внешний уход + массаж

• Сыворотки с пептидами и ретиноидами стимулируют кожные клетки и запускают реструктуризацию
• Контрастное умывание и лёгкий массаж роллером — стимулируют крово- и лимфоотток, улучшают результат изнутри-снаружи
• SPF каждый день — главное условие, коллаген разрушается под УФ лучами

3️⃣ План на 12 недель

1. Недели 1–4
   Приём RASHE + витамин C + увлажнение + SPF
2. Недели 5–8
   Добавьте массаж, сыворотку с пептидами, воду утром
3. Недели 9–12
   Продолжение курса, внимание к микроциркуляции, отдых

Ощущения:

• 4 недели — сглаживание мелких морщин
• 8 недель — плотность, овал подтянут
• 12 недель — каркасный эффект, ткани устойчивы

4️⃣ Поддержание результата

• После курса делайте перерыв 1 месяц
• Повторяйте 2–3 курса в год
• В периоды осень-весна поддерживайте питание витамином C и антиоксидантами

🔁 Проверено и работает

«Через месяц лицо стало плотнее, кожа больше не «плывёт»» — Анна, 50
«Мне 55, и впервые после долгой зимы овал лица сохранился!» — Мария
«Комбинация коллагена, ухода и массажа дала эффект, будто с лица убрали усталость» — Ольга, 47

🛡 Возможные ошибки

• Приём коллагена нерегулярно — никакой синергии
• Нет защиты от солнца — дефицит возвращается
• Внешний уход — косметика с ретиноидами или пептидами не применяется

❓ А как вы ухаживаете за упругостью кожи?

• 💧 Коллаген уже принимаю — хочу добавить уход
• ✋ Хотела начать — но не знаю с чего
• 💬 Делитесь своим опытом!

✅ Итоги

• Рыхлая кожа = дефицит коллагена
• Восполняйте его капсулами коллагена + поддерживайте витамины и уход
• Свой план изнутри + годовой ритм курса даст плотную, упругую кожу

Важно: статья носит информационный характер. При заболеваниях, беременности, аллергиях — обязательно консультируйтесь с врачом.