Подростковый возраст — время перемен: организм развивается, гормоны бушуют, и, конечно, кожа реагирует на эти изменения. У кого-то появляются черные точки и жирный блеск, у кого-то — высыпания или шелушения. Всё это — естественная часть взросления, но при регулярном правильном уходе многих эстетических проблем можно избежать или сделать их менее выраженными.
Эта статья — для подростков, которые хотят подружиться со своей кожей, а также для заботливых родителей. Разбираем базовые этапы ухода, которые помогут сохранить кожу здоровой, чистой и ухоженной.
Почему к подростковой коже нужен особый подход?
С 12–13 лет (а иногда и раньше) в организме начинается гормональная перестройка. Повышается уровень андрогенов, которые стимулируют работу сальных желез. В результате:
· кожа становится жирнее
· поры расширяются
· повышается риск воспалений, закупорки пор и появления акне
· повышается чувствительность кожи и склонность к раздражениям.
Подростковая кожа требует деликатного, но эффективного ухода, без пересушивания, спирта и агрессивных кислот. Главный принцип — мягко и регулярно.
Шаг 1. Очищение
✍️ Без фанатизма, но обязательно дважды в день.
Цель: убрать излишки кожного сала, загрязнения, пыль, остатки макияжа.
Подходящие средства:
Гель для умывания — мягкая формула без спирта и сульфатов, с себорегулирующими компонентами: биосалициловой кислотой, ниацинамидом.
Пенка с кислотами и фитоэкстрактами — деликатно очищает поры, обновляет эпидермис, создает среду для нормального микробиома.
Важно: не умываться «до скрипа» — это нарушает защитный барьер и провоцирует ещё большее выделение кожного сала.
Шаг 2. Тонизация
✍️ Тоник — важный этап в уходе, так как восстанавливает pH кожи и убирает остатки загрязнений, которые могли остаться после очищения кожи.
Цель: восстановить pH после умывания, подготовить кожу к следующим этапам и укрепить барьер.
Выбирайте тоники:
· без спирта и отдушек
· с успокаивающими и себорегулирующими компонентами (например, алоэ вера, пантенол, цинк, ниацинамид)
· с легкими кислотами (PHA, BHA) — 1–2 раза в неделю, если есть черные точки.
Если беспокоят только комедоны и жирный блеск, а высыпаний нет или есть в небольшом количестве, подойдет себорегулирующий тоник.
Если высыпаний много, подойдет салициловый лосьон с ниацинамидом, цинком, кислотами AHA + BHA + PHA.
Шаг 3. Сыворотка
✍️ Необязательный, но очень полезный шаг — особенно при выраженных проблемах.
Цель: направленно решать конкретные задачи — акне, воспаления, жирность, обезвоженность.
Если воспалительных элементов мало или они отсутствуют, подойдет поросуживающая сыворотка с активной серой, цинком и ниацинамидом.
Если есть выраженные высыпания, хорошим решением будет выравнивающая сыворотка для проблемной кожи с высоким содержанием ниацинамида или на основе миндальной и азелаиновой кислот.
Важно: сыворотка — это концентрированное средство, которое предназначено для применения в течение 30-90 дней. Когда этот срок прошел, стоит поменять сыворотку.
Шаг 4. Увлажнение
✍️ Жирной коже тоже нужно увлажнение!
Цель: поддерживать защитный барьер кожи, снизить риск раздражений и компенсировать влияние очищающих средств.
Что использовать:
✅ Себорегулирующий крем с ниацинамидом, активной серой и D-пантенолом
✅ Увлажняющий крем с легкой текстурой на основе алоэ вера, гиалуроновой кислоты, с D-пантенолом.
✅ Крем с пробиотиками восстановит микробиом кожи и уменьшит воспаления.
Шаг 5. SPF — обязательная защита днём
✍️ Даже если солнце за облаками.
Цель: защищать кожу от УФ-лучей, которые провоцируют воспаления, гиперпигментацию и усугубляют постакне.
Идеальный вариант:
· SPF 30–50, широкого спектра действия (UVA+UVB).
· Легкие текстуры, некомедогенные формулы.
☀️ SPF наносим каждый день с утра — поверх увлажняющего крема. Необходимо обновлять в течение дня каждые 2-3 часа. Особенно в летний период.
Дополнительный уход: маски, пилинги, энзимная пудра
✍️ Эти средства помогают усилить базовый уход, но использовать их стоит с умом — не чаще 1–2 раз в неделю.
✅ Маски на основе глины для жирной и комбинированной кожи — очищают поры и матируют.
✅ Гелевые себорегулирующие маски — регулируют деятельность сальных желез, уменьшают воспаление.
✅ Для глубокого очищения раз в неделю рекомендуется использовать энзимную пудру или мягкий пилинг для домашнего применения.
Эти средства деликатно удаляют омертвевшие клетки, выравнивают тон кожи, запускают процесс обновления.
❌ А вот скрабы с крупными частицами и агрессивные пилинги — строго нет. Они травмируют кожу и могут только усугубить воспаления.
Что ещё важно?
🙅♀️ Не трогать лицо руками. Даже если очень хочется выдавить прыщ — лучше этого не делать. Это путь к рубцам и новым воспалениям.
💦 Соблюдать гигиену. Чистить экран телефона, менять наволочки, не пользоваться чужими полотенцами.
💆♀️ Не перебарщивать. Больше уходовых средств — не значит лучше. Главное — регулярность и подбор средств под свой тип кожи.
😴 Питание и сон — важные факторы. Фастфуд, недостаток воды, стресс и недосып вполне могут отразиться на коже.
Итак, для грамотного базового ухода достаточно 4-5 средств. Для удобства мы собрали их в одном наборе
Следуйте 3 основным этапам ухода каждый день, раз в неделю используйте отшелушивающее средство и маску, и кожа скажет «спасибо»!
Понравилась статья?
Не забудьте поставить 👍 и подписаться на наш ТГК, где мы с врачами-косметологами разбираем косметические компоненты и основы правильного ухода за кожей!