Аналог второго завтрака или полдника, где привычная с детства комбинация в виде кефира с яблоком превратилась в роскошный питательный и бодрящий напиток. Семена чиа, прописанные в рецепте, добавляются для густоты, чтобы смузи не вышел слишком уж жидким.
Мед 2 чайные ложки
Корица ½ чайные ложки
Кефир 200 мл
Зеленые яблоки 1 штука
Семена чиа 1 чайная ложка
1.Подготовить все ингредиенты. Разогреть духовку до 200 градусов.
2.У яблока удалить сердцевину и отправить его в духовку на 20–30 минут.
3.С готового яблока снять кожицу.
4.Яблочную мякоть отправить в чашу блендера.
5.Добавить мед и корицу.
6.Всыпать семена чиа.
7..Залить содержимое чаши кефиром.
8Пробить все вместе до однородной консистенции.
9.Подавать смузи в высоком бокале.
Понравился рецепт — поделитесь им с друзьями в социальных сетях! Готовьте вместе с «Едой»!