Чтобы выспаться, это есть нельзя: 7 полезных продуктов не подходят для ужина — особенно после 60

Еда, которая портит сон

Не секрет, что с возрастом организм начинает вести себя, как строгий учитель. Чуть что не так — сразу наказание. Вместе с каналом «Просто о жизни и воспитании» поговорим о том, какие продукты полезны лишь днем. В вечернее время они вызывают дискомфорт и не дают выспаться.

Темный шоколад полезен тем, что в нем мало сахара, но много антиоксидантов и магния. Подвох в том, что в этом продукте содержатся еще и бодрящие вещества, стимулирующие нервную систему, разгоняющие пульс. Вместо засыпания вы начинаете прокручивать в голове какие-то незначительные, но навязчивые идеи.

Йогурт с живыми бактериями перед сном — не лучшая идея. Так вы запускаете перистальтику кишечника, активизируете процессы брожения. Это никак не полезно для сна, к тому же чревато вздутиями и дискомфортом.

Сельдерей — один из лидеров правильно питания. Однако среди ночи он стимулирует работу почек и начинает гонять в туалет. Овсянка с медом хороша на завтрак. Но это блюдо дает всплеск энергии в момент, когда надо наоборот успокаиваться.

Рыба перед сном способствует замедляет пищеварение, задерживает воду в тканях, вызывает тяжесть, повышает давление. Даже один вечерний орешек может спровоцировать активный запуск работы поджелудочной. Кислоты в томатном соке вызывают изжогу, а гистамины будоражат нервную систему. Это точно не про здоровый отдых.

Ранее мы писали, почему яйца должны быть в ежедневном рационе.