Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!
Многие из нас в процессе воспитания получили опыт наказания (от вербального (ругани) до физического) и несут его внутри своей психики.
То что было снаружи как среда обитания (воспитания) в детстве буквально впитывается в психику (интроецируется) и становится средой внутренней – способом взаимодействия с самим собой.
Таким образом, то как с нами обращались значимые взрослые становится нашим собственным способом обращения с собой.
Если человек получил многократный опыт наказаний, то у него появляется привычка ругать и наказывать себя за малейшую ошибку, любой промах из области, которую Фрейд называл Суперэго (совокупность правил, порядков, закона и всяческих рамок, которые транслировали значимые взрослые).
Но если мы замечаем за собой, что из раза в раз занимаемся самобичеванием по малейшему поводу, то можем отслеживать эти моменты и на смену старому «Эх, ты растяпа!» или почище, создавать новые здоровые формы взаимодействия с собственным Я.
Прежде чем устроить разбор, неплохо бы понять, а что собственно произошло и что послужило и причиной ошибки и как это исправить.
Начнем с самого простого, ведь все начинается с мелочей, которые постепенно из снежинки превращаются в снежный ком.
Например, тот же, упомянутый мной выше «Растяпа!», случайно проливший соус на белую футболку или сунувший руку в кипяток, поступил так совсем не случайно, а потому, что не был в контакте с собой.
Это интересный механизм бессознательного, когда мы, будучи невнимательны, рассеянны, или напуганы, сами наказываем себя (в моих примерах выше наказывается тело в первую очередь), то есть это поведение результат ранней травмы, когда ребенок считал реакцию родителя и присвоил ее себе.
Что же делать, если это бессознательно?
Осознать и использовать внимание к себе, своим чувствам и мыслям и исходя из доверия к себе уже действовать.
Или не действовать!
О чем это я сейчас?
А о том, что, уверена, многие замечали, что такие ляпы (ошибки) случаются тогда, когда мы не идем за своим ощущением.
Проще говоря, не доверяем интуиции.
Например, чувствуем, что не хотим сейчас, ну, например, красить забор, но таки идем и делаем «через силу», не слушая свою «лень» и вот уже перед нами картина падающей стремянки, летящей банки с краской и заляпанная краской одежда!
А дальше поток «волшебных слов» в свой адрес!
И ведь слова-то действительно оказываются волшебными и программируют на подтверждение своей недостаточности.
И так, снова и снова, до тех пор пока человек не изменить отношение к себе и не услышит свои потребности.
Можно ведь по-другому.
Спросит себя «И почему мне так лень?» и честно ответить, что устал и надо бы отдохнуть и забор красить (в примере выше) потом, когда будешь в ресурсе.
Спросить себя «а стоит ли овчинка выделки», если моя сила не в заборах и стоит нанять мастера.
Спросить себя «И куда я снова бегу?», остановиться, замедлится и спокойно выпить чаю, заметив, что под рукой кипяток.
Когда мы находимся в контакте с собой и доверяем, то обычно таких сюжетов не возникает!
Замечали?
И кипяток остается в чайнике, и краска в банке, и отчет делается в срок. Все происходит к месту и ко времени.
Попробуйте не спешить себя ругать и наказывать, а понять того, кого вы называете «растяпа», «балбес», «человек с руками из не того места» и т. п. и т. д и дать ему подлинное имя.
И может статься, что и руки на месте и голова! И всему можно научиться, а уж если и это не получается, можно обратиться к тем, кто умеет!
И хуже никто при этом не станет. Только счастливее!
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru