🫂 КАК ПРОСТИТЬ ОБИДУ В СЕМЬЕ

🫂 КАК ПРОСТИТЬ ОБИДУ В СЕМЬЕ

Часто тяжкий груз конфликтов и ссор мы тянем за собой из года в год. Но оставить прошлое в прошлом все же можно. Я поделюсь с вами полезными техниками, которые помогут справиться с обидой.

Связи с родителями и старшими, авторитетными для нас людьми взрослыми осознаются не так сильно. Поэтому детские обиды уходят медленнее, но проститься с ними очень важно. Новый год — семейный праздник, но торжество часто омрачается отголосками старых конфликтов и недовольством друг другом.

1️⃣ Поменять сценарий

В том числе и сценарий праздника. Любые претензии или другое поведение родителей обижают нас из-за невозможности решать все самостоятельно. Это память о детских отношениях, когда этого права у нас не было на самом деле. Сейчас есть, так что обижаемся мы на самих себя.

❓Как это работает

Напишите два плана поведения. План А — как все происходит обычно, как ведут себя участники ссор (вы, ваши родители, братья и сестры), план Б — как бы вам хотелось. Это поможет вам нарушить схему и начать менять свою роль. Роли других героев изменятся по факту. Обидам здесь не останется места.

2️⃣ Найти свою выгоду

Родственные отношения ассоциируются с доверием, но жизнь корректирует эти убеждения. Нам трудно разрешить себе торг с родными, пойти с ними на сделку, хотя мы запросто делаем это в любви или на работе. От семьи мы ждем понимания априори. В то же время учитывать свои интересы — это нормально для любых отношений.

❓Как это работает

Если вам выгодно не обижаться — не обижайтесь. Обида мучает вас? Что вы получите, если решите простить? Свободу, радость общения, близость с родными. Польза может быть и материальной, и моральной. Простить, чтобы получить помощь, похвалу и внимание? Почему бы и нет.

3️⃣ Простить просто так

Идея прощения как такового заложена в природе любого живого существа, поэтому животные и дети недолго держат за душой злость и быстро возвращаются к чистым чувствам любви и привязанности. Так помогает прощать и религиозное чувство — просто отпуская на волю прошлое.

❓Как это работает

Разбор старых неприятностей — это болезненно, сложно и энергоемко. В любом случае в реальности этого уже нет. Отпуская ситуацию, вы начинаете с нуля и чистого листа. Даже если обидчик останется во власти своих эмоций, ваше настроение может вдохновить и его.