В этом салатевсе необходимое:
✔ Морковь – как оранжевый мегафон, кричащий: "Витамин А! Бета-каротин! Зрение как у орла!" 👀🦅
✔ Киноа – скромная, но мощная: "Я – полноценный белок! И да, у меня все аминокислоты, не то что у некоторых!" 💪
✔ Листья салата – шепчут: "Клетчатка, фолиевая кислота… и хруст, от которого невозможно оторваться!" 🥬✨
✔ Соус из меда и арахисового урбеча – сладкий, бархатистый, с намёком на то, что "здоровое может быть вкуснее конфет!" 🍯🥜
💡 Краткая сводка полезностей:
🔹 Энергия – киноа и мед заряжают, как Power Bank.
🔹 Красота – морковь и зелень = сияющая кожа.
🔹 Сытость – белок + клетчатка = никакого "ой, я уже голодна через час".
Попробовав этот салат чувствуешь себя так, будто проглотил кусочек желтого солнца (но без риска обжечься). ☀️
Понадобится:
✔️киноа 50гр в сухом виде
✔️масло тыквенное или другое сыродавленое 1 ст.л
✔️лимонный сок 3 ст.л
✔️морковь 2-3 шт
✔️листья салата любые пучок
✔️зелень по вкусу
✔️молотый кориандр 1/4 чл или по вкусу
Для соуса
✔️арахисовая паста 3 ст.л
✔️жидкий мед 1 ст.л
✔️масло тыквеннное 1-2 ст.л
✔️лимонный сок 1 ст.л
✔️соль 0.5 чл или по вкусу
Приготовление
Киноа замочить на ночь в воде. Утром воду слить, промыть киноа и отварить. При необходимости слить лишнюю воду. остудить. Сбрызните маслом и перемешайте.
Морковь нарежьте овощечисткой. Приправьте лимонным соком и кориандром. Перемешайте.оставьте минут на 15
Обьединить морковь и киноа. Зелень и листья салата мелко порубите. Отправьте к моркови
Для соуса обьединитевсе ингредиенты
Перемешайте
Полейте соусом, перемешайте и подавайте на стол
Приятного аппетита ❤️
#СалатДляСупергероев #ППБезЖертв #КиноаПравит #МорковныйРэйв #УрбечНашеВсё
#веганрецепты #зожрецепты #ппрецепты #пппирожные #безлактозы #зожрецепты #постныерецепты #веган #веганскиерецепты #полезнаяеда #тортбезвыпекания #безсахара #ппзож #вегандесерт #вкусноиполезно #сладости
#veganfood #refinedsugarfree #veganbaking #vegancandy #veganrecipes #veganrecipe #letscookvegan #plantbaseddiet #vegandessert #bestofvegan #sugarfree