🛁 Горячая ванна — лучше сауны? Да, говорят учёные из Орегонского университета!
Новое исследование показало, что погружение в горячую воду может быть даже полезнее для здоровья, чем посещение сауны. Ванна (особенно гидромассажная) лучше повышает внутреннюю температуру тела, улучшает кровообращение, работу сосудов и даже вызывает иммунный ответ — чего не дали ни инфракрасные, ни сухие сауны.
🔬 В исследовании, опубликованном в American Journal of Physiology, отслеживали, как разные виды теплового воздействия влияют на сердечно-сосудистую систему и иммунитет. Победила горячая вода!
💡 Чем глубже погружение — тем лучше эффект. Простая ванна — уже шаг в правильном направлении, особенно если спорт вам временно не по силам. Но идеальный вариант — сочетание ванн и физической активности.
