Депрессия — это не просто «тебе грустно»
Иногда человек приходит в терапию и говорит:
«Я выгорел. Ничего не радует. Нет сил. Постоянно хочу спать. Или не сплю вообще. Раньше мне нравилось жить, теперь все обесцвечено. Как будто кто-то выключил свет, а я все еще стою, хотя внутри пустота».
А иногда он не говорит ничего, просто сидит, и тишина в нем такая густая, что в комнате становится холодно.
Это может быть депрессия. И нет, это не «ленивый нытик». Не «перестань себя жалеть». Не «возьми себя в руки и сходи на пробежку».
Это серьезное психическое расстройство, которое в одиночку часто не вытянуть, даже с хорошим психологом.
Что делает психолог при работе с депрессией?
Я могу выдерживать пустоту, в которой вы тонете.
Я могу слышать то, что не может быть сказано.
Я могу быть рядом, когда нет сил ни говорить, ни жить.
Но я не могу изменить ваш нейрохимический фон. Я не могу поднять серотонин. Не могу снять психомоторную заторможенность. Не могу переключить нейронные петли, настроенные на самоуничтожение по щелчку пальцев.
Психолог не маг. Мы можем быть опорой, зеркалом, спутником в самой темной долине.
Но если в голове обрушилось биохимическое землетрясение нужна поддержка психиатра.
Почему психиатр — это не «провал»
Потому что вы не слабы и не сломаны.
Вы человек, у которого болит мозг. И он так же имеет право на лечение, как и сердце, печень или щитовидка, которые лечатся без смущения и намного чаще своевременно.
Обращение к психиатру не капитуляция. Это лучшая в таком случае стратегия выживания.
Против тяжелой депрессии не поможет ни медитация, ни работа с детством, ни техники дыхания.
Если в организме не вырабатываются нужные вещества его нужно поддержать извне.
А что потом?
Сначала идет стабилизация.
Психиатр помогает вывести вас из черной дыры. Он возвращает доступ к базовым функциям: спать, есть, думать, чувствовать.
А уже после подключается терапия. Чтобы вы не просто функционировали, а жили, поняли, почему туда упали, что за паттерны к этому привели, где истощение, внутренний критик, запреты на радость сыграли свою роль.
Медикаменты не вылечат травму, но они могут дать шанс дойти до нее.
Психотерапия не заменит таблетку, но она помогает понять, что делать с тем, что поднялось, когда боль притупилась.
Вместе это работает.
Если я вижу признаки клинической картины я не играю в героя. Я честно говорю: здесь нужен психиатр. И только потом психолог.
Автор: Буранова Инга Андреевна
Психолог, Экзистенциальный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru