Человеку, длительное время пребывающему в подавленном эмоциональном состоянии, рекомендуется регулярно заниматься спортом. Об этом сообщил врач-психотерапевт Рашид Хамидуллин в разговоре с .
По словам специалиста, частая физическая активность способствует снижению симптомов депрессии за счет выработки эндорфинов и серотонина – нейромедиаторов, отвечающих за подавление боли и настроение. Благодаря тренировкам можно улучшить самооценку и уверенность в себе.
Также эксперт отметил важность посещения групповых занятий спортом. Подобный тип активности не только укрепляет тело, но и оказывает благотворный эффект в вопросе налаживания социальных связей, уменьшая чувство одиночества.
Хамидуллин добавил, что умеренная физическая нагрузка в сочетании с психологической поддержкой помогает быстрее справляться с депрессией, отвлекая от негативных мыслей, и повышает общий уровень удовлетворенности жизнью.
Ранее врач рассказал, что активный образ жизни и контроль веса способствуют снижению риска развития онкологических заболеваний.