В последние десятилетия психотерапия всё больше напоминает карусель: длинные сессии, бесконечные «анализы» прошлых отношений, а в итоге — разорённый кошелёк и усталый клиент. Между тем, слегка подзабытые методы всё ещё существуют. И они работают хорошо - честно, экологично, в разы быстрее. Речь о нейролингвистическом программировании (НЛП) и эриксоновском гипнозе.
Почему «перенос» выгоден прежде всего терапевту
Перенос — это механизм, при котором клиент бессознательно переносит на терапевта свои чувства и отношение к важным фигурам из прошлого. В теории это помогает «раскрыться» и «проработать» детские травмы. На практике — растягивает процесс на годы.
Сессии становятся сериалом без финала. Клиент платит за каждую «новую серию» с сюжетным поворотом. А результата особенно-то и нет... В жизни клиента ничего не меняется.
Терапевты проходят по кругу — супервизия, личная терапия, семинары.
Это выгодно специалисту, а клиенту? Получается, чем глубже «ранение», тем стабильнее доход. Однако клиенты больше не готовы быть участниками чужого процесса на неопределённый срок. (Да и ещё и за свой счёт.)
Клиенты умнее, чем думают терапевты
Сегодня психологическая помощь — не единственный источник поддержки. За последние два года уровень доверия к цифровым психоинструментам вырос кратно.
Кто не ленив, может посмотреть зарубежную статистику. Она впечатляет.
Нейросети уже многое умеют - анализируют речь, определяют эмоциональное состояние, предлагают методики саморегуляции.
Вот приложения, которые, в принципе, доступны и у нас:
Woebot — мобильное приложение с элементами КПТ( на английском языке)
Youper — AI-инструмент, отслеживающий эмоциональные состояния и предлагающий конкретные поведенческие шаги.
Koko — экспериментальная система поддержки, работающая на базе ИИ, включающая элементы поведенческой терапии. Онлайн-сервис с ограниченной регистрациейи пока - больше с исследовательскими задачами.
А есть ли «терапевтические» приложения на русском языке?
Пока клиента порадовать нечем. Качественных русскоязычных приложений, способных реально заменить терапию, на сегодняшний день нет. Есть множество попыток: от медитаций и трекеров настроения до «магических дневников» и приложений с голосом психолога.
Но у большинства из них нулевая клиническая валидность. Алгоритмы примитивны, «поддержка» сводится к цитатам из пабликов.
Отсутствует ИИ как таковой — за ширмой «ИИ» скрывается шаблонный сценарий.
Настоящий ИИ - это не примитивный алгоритм и не сборщик информации. Настоящий ИИ - собеседник, с которым вы говорите так, как если бы говорили с человеком. Более того, он способен обучаться.
Таких терапевтов-роботов на русском языке пока нет.
Однако, это пустая ниша! Рынок движется. Спрос есть, и кто-то точно создаст предложение — причём уже в прогнозируемо обозримом будущем.
Так что, пока ИИ - это не полная замена психотерапии. Но серьёзный вызов. Когда клиент платит от 3000 до 10 000 рублей за час сессии и не видит изменений, он сравнивает - не в пользу «вечных разговоров».
Сейчас по-настоящему работающие подходы всё ещё требуют участия живого человека. Или, как минимум, честного посредника, который отделяет эффективные инструменты от красивых упаковок.
НЛП и гипноз - альтернатива «долгострою»
В отличие от глубинной терапии, НЛП и эриксоновский гипноз опираются на три принципа:
Работа с картой реальности клиента — не с диагнозом или клише.
Фокус на процессе — не на «содержании боли».
Краткосрочная модель — ориентир на результат, а не историю.
Что это даёт?
Честность — клиент не превращается в вечного пациента.
Эффективность — изменения происходят быстрее, ощутимее.
Экологичность — мы не «пережёвываем» травмы, а выстраиваем новые стратегии.
Вопрос «Как?», а не «почему?»
Обычный вопрос глубинного подхода: «почему со мной это происходит?»
Вопрос НЛП: «как это изменить?» Или:
Как включить ресурсное состояние?
Как встроить новую стратегию в повседневность?
Как сделать выбор, не застревая в сомнениях?
Речь не о том, чтобы «забыть прошлое». А о том, чтобы перестать зависеть от него — и начать действовать в настоящем.
Долговременное копание в проблеме и ее в причинах из прошлого - в действительности, только якорит проблему. Так, можно долго «говорить об этом», да еще и копаться «в том, почему», и не ощущать никаких изменений. Их, действительно, не будет.
Перенос не равно отношения
Ни один, даже самый тонкий перенос, не заменит настоящих отношений: дружбы, партнёрства, наставничества. Перенос, с момента его возникновения - некий суррогат.
Живые отношения предполагают взаимность, ответственность, развитие.
Перенос — безопасную симуляцию без рисков. И без навыков.
Поэтому «привязанность к терапевту» обычно не ведёт к развитию. Иногда — это просто зависимость, красиво замаскированная под процесс.
Исследования подтверждают эффективность краткосрочной терапии (включая НЛП и гипноз) - в 70–80% случаев даёт устойчивое улучшение уже через 6–10 сессий.
При этом в глубинной терапии возврат симптомов происходит в 40–60% случаев уже через год.
Я лично практикую преимущественно НЛП и эриксоновский гипноз как для клиентов, так и для решения каких-либо своих задач. Плюс к сказанному выше, я вижу в НЛП и гипнозе еще один ценный ресурс - это возможность перестать быть роботом и научиться реально делать выбор. По-настоящему обрести свободную волю - я бы даже так сказала.
Это то, чего, по моим наблюдениям, нет ни в одном другом направлении психотерапии или коучинга. В лучшем случае, другие направления учат быть более «здоровым» роботом или роботом, получающим больше удовольствия от жизни...
Как ни странно, для того, чтобы стать, в полном смысле этого слова - человеком, надо увидеть в себе то, что делает нас роботами.
Так что, в ИИ я вижу новый эволюционный виток (по отношению к таким направлениям, как НЛП и гипноз). Это уже просто - робот. «Робот-зеркало» робота внутри человека.
Убеждена, что это очень перспективно....
Клиент не идиот: он ищет результат, а не сюжет. Ему не нужен «лучший друг» в лице терапевта.
Нынешние клиенты далеко не наивные люди. И они ищут не только временного уменьшения страданий, а также - эффективности и реальных изменений в своей жизни. Мы живём в эпоху, когда всё больше людей ищут поддержку в цифровом формате.
К терапевту-человеку, если он и пойдёт - уже только за тем, чего не сможет дать ИИ.
ИИ не всё сможет дать. Он всё же не живой...
Автор: Афанасьева Ольга Михайловна
Психолог, Творец изменений
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru