И снова рубрика "Минутка ликбеза"
Дай угадаю, ты первый раз стреляя из пистолета (а может и не в первый), в бумажную мишень попадаешь ниже точки прицеливания. Скорее всего еще и левее (ели ты правша).
Опытный инструктор, глядя на характер ваших попаданий в мишень, с высокой вероятностью, может определить причину отклонения.
Одна из которых «РЕФЛЕКС СОПРОТИВЛЕНИЯ»
Это бессознательная мышечная реакция организма, направленная на противодействие внешнему усилию, особенно при быстром или неожиданном воздействии на мышцы.
В контексте стрельбы этот рефлекс проявляется, когда стрелок неосознанно напрягает мускулатуру предплечья, кисти и плеча (а не редко даже лица — но это совсем другая история…) в момент нажатия на спусковой крючок. Это напряжение нарушает линию прицеливания, и пуля уходит ниже и влево (у правши), либо ниже и вправо (у левши).
Физиологическая причина — в автоматической активации групп мышц-антагонистов, которые должны стабилизировать сустав в ответ на изменение нагрузки.
При резком или чрезмерно напряжённом спуске срабатывает защитный механизм, по сути — «микроиспуг» тела перед выстрелом:
• мозг ожидает отдачу,
• мышцы напрягаются заранее,
• запястье и предплечье неосознанно сдвигают ствол вниз и в сторону,
• спуск становится дёрганием, а не нажатием,
• пуля уходит с траектории.
Это не просто страх выстрела, это естественная нейромышечная реакция, особенно у новичков или в условиях стресса.
___________________________________
Так что бояться/ярко реагировать на выстрел — не стыдно, это естественно. И только у опытного стрелка этот рефлекс атрофируется.
Рефлекс нельзя «выключить», но можно перезаписать через системную тренировку. А правильнее сказать — адаптировать к условию выстрела:
1. Сухой спуск с контролем мушки
– Прицельтесь в точку на стене.
– Выполните медленный спуск, наблюдая за мушкой.
– Задача — не допустить смещения прицельной линии в момент щелчка.
– Повторяйте до автоматизма.
Цель: выработать изолированное движение спусковым пальцем, без вовлечения остальных мышц.
___________________
2. Изолированная работа указательного пальца
– Имитация спуска без оружия.
– Вся кисть расслаблена, работает только первая фаланга пальца.
– Движение — строго назад, плавно.
– Следите, чтобы не двигался локоть или запястье.
Цель: научить палец работать независимо от кисти и плеча.
___________________
3. Упражнение с гильзой или монетой
– Положите пустую гильзу или монету на затвор (при разряженном оружии).
– Выполните прицельный сухой спуск.
– Если предмет упал — есть лишнее движение.
– Повторяйте до стабильного результата.
Цель: визуальный контроль стабильности оружия при спуске.
___________________
4. Работа по неожиданной команде (реакция)
– Инструктор подаёт звуковой или тактильный сигнал.
– Стрелок выполняет выстрел без подготовки.
– Мышечный рефлекс не успевает активироваться.
– Фиксируется поведение оружия в момент выстрела.
Цель: устранить «зажим» при ожидании выстрела.
___________________
5. Упражнение «двойной контроль» (остановка на полпути)
– Медленно нажимайте на спуск, останавливаясь на середине.
– Сделайте выдох.
– Продолжите дожим — до щелчка.
– После — удержите мушку ещё 1–2 секунды.
Цель: удлинить фазу выстрела, научиться «держать контроль», не срывать.
___________________
И самый эффективный, по моему мнению:
6. Работа с фальшь патронами. В американских источниках фигурирует под названием «Ball & Dummy Drill»
– В магазин вперемешку заряжаются боевые и фальшь патроны.
– Стрелок не знает порядок.
– При попадании на фальшь патрон — фиксация ствола.
– Любое дёргание в холостом выстреле указывает на потерю контроля.
Цель: наглядно показать стрелку наличие рефлекса, отработать подавление дёргания при спуске.
___________________________________
Устранение рефлекса сопротивления — это вопрос дисциплины, а не таланта.
Кто контролирует спуск — тот управляет выстрелом.
#минуткаликбеза