Тайм – менеджмент это святое. Потому что миллионы тренировок, пробежек, да просто банальных подходов на дежурные 10 приседаний не состоялись потому только, что в этот момент человек, который сию спортивную феерию запланировал, судорожно дохлебывал кофе или вообще, уж простите, какал. Под аккомпанимент мессенджеров, где ему уже написывали коллеги/ начальник/ друзья: «Где тебя носит? Ты скоро?»
А он не виноват. Он просто по другому не умеет. И в планах, ну конечно, приходить вовремя, покорять спортивный Олимп, быть продуктивным и правильным. А в реальности – судорожные метания по квартире в то время, когда уже должен быть в другом месте. Что делать?
Почему я опаздываю?
Наснем с самоанализа. Люди разные и причины опаздывать у них тоже очень разные. Кто – то банально не высыпается, ночами залипает в ленте до трех часов ночи, мутными глазами высматривает, как станок тазики штампует и как китайцы кузнечиков жарят. А утром ходит как зомби. Так ему надо не утренний тайм -менеджмент выстраивать, а с вечера интернет вырубать. Кто -то просто капец как не хочет идти в то треклятое место, вот и сидит в одном носке, размышляет о судьбах мира до последнего. Причина есть всегда. Найди и обезвредь.
Портфель с вечера
Всех нас мамы учили это делать: школьная форма и портфель на завтра должны быть приготовлены с вечера. Но ведь так не хочется! Проще же утром судорожно выхватить из шкафа, напялить, понять, что на колготке дырка, что рубашка замялась, с шипением это все исправлять, пошвырять в портфель ближайшие учебники и тетради... Годы идут, ничего не меняется. Почисть с вечера обувь, погладь вещи на выход, приготовь продукты для завтрака... Элементарно, нудно, но снимает 80% опозданий.
Будильник на шкаф
Мы все этим грешны: минуточку, еще пять минуточек, еще десять минуточек, ааааа, твою ж дивизию. Заведи два будильника, три, расставь их по комнате так, чтобы нельзя было протянуть руку, сцапать и переставить в режиме автопилота. Поставь на рингтон что -нибудь этакое, бодрящее, чтобы сразу проснуться. На тематическом форуме паренек делился, что записал на диктофон, как блюет кот. Мол, на эти звуки уже инстинкт – подрываться и бежать.
Смена окружения
Опоздания это заразно. Многие, наверное, замечали, что есть компании, где этим бравируют. Ой, мы с девчонками как всегда! Ой, хи-хи, ха -ха! Можно конкурс проводить, кто больше опоздает!
А вот в компании людей, ценящих свое и чужое время, такой опоздун часто перевоспитывается. История от нашего корректора: три подруги, несколько раз в неделю ходим в Музыкальный театр с цветами для любимых артистов. И вот, одна постоянно опаздывает. Звонит в раздрае: девчонки, купите цветы для меня, и куча указивок, какие именно. Отфоткайте варианты. Торгуйтесь. А другой оттенок есть? И так -месяц, два, три. В какой-то момент терпение лопнуло, и мы не купили ничего. Пара таких бесцветочных спектаклей, и все, человек резко перестал попадать в пробки и устранять дома потопы от соседей.
Нет, не сейчас
Научись твердо и корректно отказывать всем, кто тебя отвлекает. Есть шикарная фраза: прости, пожалуйста, я опаздываю, потом поговорим.
Это - умение расставлять преоритеты. Даже если этот разговор приятнее дела, которое нужно сделать здесь и сейчас, все равно сначала обязательная программа, потом произвольная. Моя подруга, будучи ребенком, систематически опаздывала в школу, потому что каждое утро ее «держала за пуговицу» бабушка -соседка, изливая душу. Прервать -стыдно, неудобно, на вялые попытки промямлить «мне пора» визави не реагировала... Пришлось учиться твердости характера экстренно, в день экзамена, буквально выцарапывая свое право быть на нем вовремя.
Родительский контроль
Соцсети те еще убийцы времени. Можно так залистаться, что не заметишь, как пробежит и час, и два... И, если знаешь за собой такой грех, нет ничего стыдного в том, чтобы самому себе временно этот доступ блокировать. В конце концов, в каждом из нас есть и Взрослый, и Ребенок, и Родитель. И вся наша жизнь это процесс самовоспитания: я деньги не печатаю, положи назад на полку. Чипсы нельзя, это вредно. Две шоколадки нельзя, слипнется. Плакать дома будешь, веди себя прилично.
Все дела делаю сейчас
Лучший способ перестать опаздывать это ничего и никогда не откладывать. Допишу потом. Созвонюсь потом. Доварю потом. Помою потом. Это самое страшное «потом» наступает внезапно и со всей неотвратимостью, и вот ты уже дергаешься, пытаясь совместить манипуляции с зубной щеткой и ноутбуком.
Нет многозадачности
И вот об этом поподробнее. Не нужно играть в Цезаря. Наш мозг работает гораздо продуктивнее и успешнее, если перед ним в единицу времени стоит одна задача. Поэтому, даже если ты опаздываешь, нужно выдохнуть и сделать все по очереди, просто быстро. Сначала чистишь зубы, потом допечатываешь абзац, потом протираешь обувь, потом чертыхаешься, потом ищешь ключи. Будет в разы быстрее, чем метаться кругами и пытаться совместить.
Лучше на 10 минут раньше
Ну и золотое правило: лучше прийти на десять минут раньше, чем на две минуты опоздать, потому что так ты показываешь значимость людей, занятия, места, в которое пришел. Поэтому всегда, всегда нужно поставить будильник на десять -пятнадцать минут «с запасом», и не для того, чтобы перевести и поваляться, мы же помним, что он на шкафу, а просто для исключения мелких непредвиденных обстоятельств вроде зонтика, который сломался от порыва ветра в 20 метрах от дома или ушедшего «из под носа» автобуса.
Вот как-то так. А в комментариях обязательно дедитесь своими способами справиться с привычкой опаздывать. Даешь борьбу за пунктуальность!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
