При работе с клиентами я часто замечаю, как спокойствие и уверенность помогают достигать целей эффективнее. Напротив, если тревога и страх сковывают, начинаются сомнения и приходит множество противоречащих друг другу мыслей.
Тревога и сомнения при работе с целями мешают логично думать, сосредоточиться на необходимых действий.
Это состояние напоминает тающий лёд. Это как стоять на льду и продолжать смотреть, как всё рушится. Тонкий лёд, который вот-вот рухнет под ногами. Можно остолбенеть и в панике продолжать оставаться на месте. Мысли исчезают, остаётся пустота. И это только способствует разрушению. Вы чувствуете, как поверхность уходит из-под ног и теряетесь.
Тревога вводит в ступор, останавливает, дыхание и движения замедляются. Тревога парализует, отвлекает от конкретных действий и заставляет придумывать разные негативные варианты развития будущих событий.
Почему так важны уверенность и спокойствие при достижении целей?
1.Цель достигается быстрее - тревога уступает ясности, а ясность позволяет спокойно действовать и простыми шагами идти к своей цели
2.В спокойном состоянии проще составить план, по которому можно долго и эффективно следовать. Спокойствие позволяет видеть, что именно нужно делать.
3.Акцент с тревоги смещается на планирование и активные действия. Ясность и логичность позволяет не только чётко планировать, но и действовать.
В спокойном и уверенном состоянии гораздо легче выбраться с тающего льда и найти твёрдую поверхность, на которой можно устойчиво двигаться вперёд.
А тревога выводит из равновесия, заставляет оставаться на месте. Активные действия предпринимать в тревожном состоянии практически невозможно.
Я помогаю не только преодолеть тревожность, но и составить конкретный план по достижению целей.
Когда есть план и полное понимание, куда идти, появляется возможность преодолеть тревогу и яснее становится путь впереди. Коучинговые техники в сочетании с психологией помогают полностью увидеть новые возможности.
А что Вы чувствуете в процессе достижения целей, когда результат ещё не скоро?
Автор: Веденеева Ольга Евгеньевна
Психолог, Работаю с зависимыми
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru