Согласно новому исследованию китайских ученых, первые признаки старения появляются уже в 30 лет. Изучив 516 образцов тканей от доноров в возрасте от 14 до 68 лет, специалисты обнаружили, что молекулярные изменения, связанные с возрастом, активизируются после 30, хотя их последствия становятся заметны значительно позже.
Первыми признаки старения демонстрируют надпочечники — парные органы, расположенные над почками и отвечающие за выработку гормонов. Уже в 30 лет в них начинают меняться уровни определенных белков. Однако наиболее резкие возрастные изменения происходят после 50, когда в разных системах организма резко возрастает количество белков, связанных с возрастными заболеваниями.
Особую роль в процессе старения играет белок GAS6, регулирующий рост и жизнеспособность клеток. С возрастом его концентрация увеличивается, особенно в кровеносных сосудах, делая их более хрупкими. Наиболее сильные повреждения со временем наблюдаются в аорте — главной артерии, отвечающей за кровоснабжение организма. Эти изменения повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, фиброза и болезней печени.
Ученые также выделили факторы, влияющие на скорость старения.
Замедляют его:
- регулярные физические нагрузки,
- сбалансированное питание (особенно птица и жирная рыба),
- полноценный сон,
- умственная активность.
Ускоряют старение:
- курение и злоупотребление алкоголем,
- частое употребление переработанного мяса,
- хронический недосып,
- жизнь в неблагоприятной экологической или социальной среде.
Исследование подтверждает, что забота о здоровье с молодого возраста может значительно отсрочить проявление возрастных изменений.
Подписывайтесь на канал online24news следите за обновлениями, обсуждайте материалы в комментариях и Вас ждет много всего интересного из мира новостей.