Вот такой интересный вопрос поступил нам от читательницы во время сбора тем:
Известно, что для того, чтобы разморозить лед, организм тратит энергию. Тратит калории? Значит, получается, если есть, например, замороженные ягоды, то выходишь на «отрицательную калорийность»? Будешь жечь больше калорий, чем потребил?»
Погрызть иногда замороженную клубничку любят все. И, если все так, получается, открыт секрет самого легкого похудения в мире? Красота!
Но, увы, придется возвращаться на бренную землю. Замороженные ягодки это просто вкусно. В умеренных количествах. Потому что, если перейти на это ледяное меню на постоянку, кишечник взбунтуется и выдаст концерт.
Теперь что касается траты калорий на разморозку льда. Действительно, чтобы согреть ледяное до температуры тела, организм трудится. Но затраты эти настолько незначительны, что это скорее вычислительная погрешность. Нет, конечно, если каждую ягодку заточить в огромный ледяной куб, и вот прямо выгрызать...
Поэтому как-то особо учитывать и вносить правки в свой счетчик калорий просто нет смысла. Если Вы разморозите эти ягодки в миске, то увидите, что и воды образуется немножко, это не те масштабы, чтобы вносить коррективы в гидратацию.
И, самое обидное, отрицательной калорийности не бывает. То есть все равно потребите Вы калорий больше, чем потратите на усвоение. Есть мнение, что исключение – сельдерей, грубая клетчатка, над усвоением которой надо обалдеть как потрудиться. Но, увы, еще не нашлось человека, живущего на сельдерее. А ягодки, они сладкие. Фруктоза «перебьет» затраты на оттаивание. Ведь, увы, если бы разморозка была такой уж энергоемкой, мы бы могли худеть на мороженом «фруктовый лед».
Тогда почему метод живет? Почему и многие блоггеры призывают есть замороженное, чтобы «тратить меньше калорий», и даже в книгах этот совет попадается? Потому что это приятно. Знать, что ты и правда сокращаешь свою суточную калорийность. А вот насколько – это уже такие частности, мы же не душнилы, главное, что сокращаешь, поэтому как один из способов в копилку – вполне себе.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
