Всех приветствую на канале Природа Лечит!
Сейчас особенно много людей обращается в медицинские заведения с проблемой повышенного уровня холестерина и наличием бляшек в сосудах. Причем возраст атеросклероза, согласно ежегодной статистике стремительно молодеет.
Когда дело доходит до инфаркта или инсульта - человек осознает, что в жизни нужно что-то кардинально менять. Проблема, какой путь избрать: постоянно использовать статины и другие медикаментозные препараты, позволяя себе жить, как раньше, ни в чем себе не отказывая, или найти наиболее взвешенный подход, позволяющий в корне убрать проблему возникновения жировых отложений на сосудистых стенках.
В данной статье я расскажу о том, как убрать причины атеросклероза, неважно используете ли вы статины или нет. В любом случае снижение кардиологических рисков поможет продлить комфортную жизнь и сэкономить ваши деньги и нервы.
Где находится ключ к решению проблемы повышенного холестерина?
Как я уже писал в предыдущих статьях на данную тематику - единственный орган, который контролирует жировой обмен в организме - это печень. Именно она синтезирует тот самый "хороший" холестерин и выводит через желчный пузырь "плохой".
Важная информация: когда нарушаются метаболические функции печени - происходит нарушение углеводного и жирового обмена в организме. По анализам уровень глюкозы натощак превышает 5 ммоль, хотя преддиабет и диабет диагностируют при показателях свыше 7 ммоль. Значения холестерина также повышены.
Это первые звоночки, указывающие на то, что ваша печень уже работает вяло, ее функций не хватает для обеспечения нормального обмена веществ в организме, что через достаточно короткое время грозит первой стадией жирового гепатоза - стеатозом.
Важно иметь ввиду, что в таком состоянии ваши кардиологические риски будут возрастать с каждым месяцем и годом. Поэтому по крайней мере обследование на наличие бляшек и отложений на сосудистых стенках желательно пройти в кратчайшие сроки - это может спасти вам жизнь.
Что же делать?
Как мы уже знаем, что всегда при атеросклерозе и повышении уровня холестерина нужно зреть в корень и причину такого состояния - в печень, то восстановление ее нормальных функций становится первоочередной задачей.
- Современная медицина предлагает несколько путей выхода из этой проблемы, включая назначение статинов и кроворазжижающих препаратов, изменение питания, отказ от вредных привычек и повышение двигательной активности.
- Однако, зачастую требуется более жесткий режим, направленный на восстановление работы печени, особенно в запущенных случаях, когда стеатоз перешел в стеатогепатит, фиброз, а иногда в цирроз.
Есть определённая группа продуктов, с выраженными гепатопротекторными свойствами. В из составе присутствуют различные флавоноиды и полифенолы.
На самом деле, кроме гепатопротекторных свойств, они обладают ангиогенными (антираковыми), противовоспалительными, антибактериальными, противовирусными эффектами.
Наша цель состоит в построении своего рациона таким образом, чтобы обеспечить ежедневное поступление достаточного количества флавоноидов для достижения положительной динамики в восстановлении работы прежде всего печени.
Добавлю, что знаменитое выражение Гиппократа "ваша пища должна стать вашим лекарством" в этом случае приходится, как нельзя кстати. Мы используем природные фитохимические соединения для здоровья и долголетия.
Какие продукты помогают восстановлению печени?
Например, сейчас сезон уникального по своим свойствам продукта - голубики. В прошлых статьях я приводил конкретные исследования о влиянии голубики на иммунитет, выработку стволовых клеток, работу печени и почек, а также снижении риска онкологических заболеваний.
- Если коротко: в составе голубики содержится около 5% различных фенольных соединений, включая дубильные вещества. Это достаточно много, относительно остальных ягод и фруктов.
- Всего стакан (250г) ягод голубики в день при месячном курсе приема достоверно снижает риски более чем девяти видов рака, повышает количество оксида азота в крови (тем самым оказывая гипотензивное и сосудорасширяющее действие), а также снижает уровень холестерина и сахара в крови. Это подтверждено научными исследованиями.
Помимо голубики, продуктами с высоким содержанием полифенолов являются кофе, какао-бобы (шоколад), клюква, черника, жимолость, зеленый чай, яблоки зимних сортов, грецкие орехи, красное вино и экстракт виноградных косточек, хлеб с отрубями или из цельнозерновой муки.
Наша цель: постараться, чтобы в ежедневном рационе было как минимум три из вышеперечисленных продуктов, а лучше четыре-пять.
- Например, я стараюсь ежедневно употреблять одну-две порции кофе или какао, коктейль из голубики, черники либо клюквы, съедаю горсть грецких орехов, несколько яблок, а также у меня всегда в меню хлеб из цельнозерновой пшеничной либо ржаной муки на закваске.
- Такой подход помогает создать условия, когда в печень попадает достаточное количество антиоксидантных веществ, которые оказывают выраженное защитное действие на ее клетки, тем самым снижая риски не только атеросклероза, но и онкологии, диабета и деменции.
Важно помнить, что прежде чем применять данные рекомендации, вышеизложенная информация должна быть согласована с вашим лечащим врачом, так как именно он видит всю картину и возможные риски следования советам из интернета.
Если данная статья была вам полезна, и вы хотите в дальнейшем читать подобные публикации, подписывайтесь на мой канал и ставьте нравится.
Всем желаю здоровья и благополучия!
