В современном мире перинатальной и репродуктивной психологии, в популярных статьях и марафонах часто можно встретить утверждение, что будущим родителям необходимо настраиваться исключительно на позитив, думать только о благополучной беременности и избегать любых негативных мыслей. Для этого предлагаются различные инструменты: карты желаний, медитации - визуализации, письмо в будущее и прочее. Я в своей работе тоже периодически предлагаю подобные инструменты, т.к. эффективность визуализации имеет доказательную основу. Однако, несмотря на привлекательность такого подхода, он не всегда оказывается эффективным и может даже навредить.
Позитивное мышление имеет свои плюсы и минусы. Безусловно, позитивное мышление играет важную роль в поддержании эмоционального равновесия и общего благополучия. Оно помогает справляться со стрессом, улучшает настроение и способствует более оптимистичному взгляду на жизнь. Однако, когда мы пытаемся подавить свои негативные эмоции и страхи, это может привести к обратному эффекту.
В своей работе я придерживаюсь срединного пути, реалистичного подхода к эмоциям. Вместо того чтобы игнорировать свои эмоциональные переживания, страхи важно признать их существование и разобраться в их причинах. Страхи и тревоги — это естественная часть жизни, особенно в трудные периоды жизни, в беременности и родительстве. Попытка подавить их может привести к накоплению внутреннего напряжения и снижению жизненной энергии.
Когда мы пытаемся делать вид, что не видим свои страхи, свои негативные переживания, по сути мы начинаем бороться с ними, подавлять, делать вид, что их нет. Но ведь наше внутреннее "Я" знает, что они есть и его нельзя обмануть. Вот тут мы фактически вступаем в конфликт с самим собой. Это может создать дополнительное напряжение и усугубить ситуацию. Вместо борьбы, важно научиться принимать свои чувства и работать с ними.
К сожалению, так получается, что во внутреннем нашем мире любая борьба не приводит к победе кого-то одного, в таком конфликте не бывает победителей. Кто бы не победил - мы будем всегда в проигрыше. Всё потому, что в случае внутренних конфликтов страдает наша целостность. Мы как будто бы утрачиваем целостность самой себя. А ведь цельные мы тогда, когда в нас идёт принятие тёмного и светлого, отца и матери, мужского и женского, жизни и смерти. А во время родительства, во время беременности, в родах нам крайне важна именно целостность. И именно из этой целостности мы можем давать жизнь, мы можем воспитывать, мы можем находить ресурсы для вынашивания и воспитания наших детей.
Целостность — это состояние, когда человек принимает все аспекты своей личности, включая как позитивные, так и негативные стороны.
И суть психологической работы в случае проблем в репродукции, на самом деле — это обрести эту целостность. В психологической проработке мы не пытаемся убежать от страхов и сказать: «Давайте не будем смотреть в эту сторону, давайте только концентрироваться на позитиве, будем делать медитации, которые настроят на благополучную беременность, будем избегать тех страхов, тех переживаний, которые в обязательном порядке есть у женщины».
Если мы хотим проработать блоки, которые мешают беременности, которые блокируют репродуктивную систему и дают сбои в её работе, в обязательном порядке мы рассматриваем страхи, мы касаемся негативных переживаний, разбираем их, смотрим туда и находим способы, как с этим вообще жить, как это принять внутри себя.
Важно не избегать страхов и негативных переживаний, а, наоборот, работать с ними, изучать их, научиться с ними жить. Это позволяет не только понять их природу, но и найти способы совладать с ними.
Позитивное мышление — это полезный инструмент, но оно не должно становиться способом избегания реальности. Важно помнить, что принятие всех аспектов своей личности, включая страхи и тревоги, является ключом к эмоциональному благополучию и успешному родительству.
Мой канал в ТГ, где я даю много ценной информации в теме репродукции: https://t.me/+G58QK35qB7YwNzAy