Многие женщины замечают: после 40 кожа уже не та — становится тонкой, сухой, появляются морщинки, и даже привычный крем больше не даёт эффекта. Как будто кожа просто перестала «пить» и обновляться 😔.
Это не иллюзия. С возрастом действительно происходят изменения, из-за которых кожа теряет свою плотность, становится сухой и уязвимой. Но хорошая новость в том, что этот процесс можно замедлить, а иногда и повернуть вспять 💖.
Врач-косметолог однажды объяснила мне просто:
«Кожа — как дом. Если фундамент ослаб, никакой ремонт сверху не поможет. Нужно укреплять изнутри.»
С тех пор я стала принимать морской коллаген от RASHE — это реально помогает не только коже, но и волосам, ногтям, суставам. Пью его курсами, и состояние кожи заметно улучшилось — плотнее, увлажнённее.
📌 Я беру его здесь, либо просто можно найти через поиск — «коллаген RASHE».
Теперь давайте разберёмся подробно — почему кожа меняется после 40 и как ей помочь сохранить молодость и упругость ✨.
Почему кожа после 40 становится тонкой и сухой?
С возрастом наш организм:
- ❌ теряет способность вырабатывать коллаген и эластин — кожа теряет каркас;
- ❌ синтез гиалуроновой кислоты замедляется — уходит влага;
- ❌ снижается уровень эстрогенов — гормонов, которые поддерживают плотность кожи;
- ❌ ухудшается микроциркуляция — кожа хуже питается.
В итоге кожа:
- становится тонкой, как бумага;
- быстрее теряет влагу и сохнет;
- появляется сетка мелких морщин;
- легко травмируется и краснеет.
Что реально помогает вернуть плотность коже?
Нужно действовать сразу с нескольких сторон — только так можно сохранить плотность и увлажнённость кожи 💧.
1. Коллаген — восстановить «каркас» кожи
Коллаген — это как балки в доме: если они крепкие, стены держатся. После 40 его становится всё меньше.
Я начала пить морской коллаген RASHE — гидролизованный, с витамином C для лучшего усвоения. Он помогает коже стать плотнее, упругой, меньше сохнуть.
Пью по 2-3 месяца курсом, затем перерыв. Это действительно база ухода изнутри.
📌 Брала его тут, или можно найти «коллаген RASHE» в поиске.
2. Пейте достаточно воды
Если организм обезвожен, кожа первой это покажет: станет сухой и вялой. Старайтесь пить 1,5-2 литра воды в день, особенно если пьёте кофе или чай.
3. Омега-3 и полезные жиры
Омега-3 жирные кислоты восстанавливают липидный слой кожи, удерживают влагу.
Где брать:
- рыба: лосось, скумбрия;
- льняное масло;
- орехи, авокадо.
4. Антиоксиданты — защита от старения
Свободные радикалы разрушают клетки кожи. Защититься можно с помощью антиоксидантов:
- ягоды 🫐 (черника, смородина);
- зелёный чай;
- брокколи, шпинат;
- витамины C, E, цинк, селен.
5. Грамотный уход за кожей
- мягкое очищение без агрессивных ПАВов;
- сыворотки с гиалуронкой и пептидами;
- кремы с керамидами, маслами, гиалуроновой кислотой;
- SPF каждый день! — солнце разрушает коллаген.
6. Сон и отдых
Во сне кожа восстанавливается. Недосып — враг упругой кожи. Спите минимум 7-8 часов и старайтесь отдыхать качественно 💤.
❓ А как вы ухаживаете за кожей после 40?
- 💖 Пью коллаген и слежу за питанием
- 💆♀️ Только косметика и массаж
- 💧 Пью больше воды и защищаюсь от солнца
- 💤 Сплю и меньше нервничаю
- 🤷 Пока ничего не делаю, но думаю начать
Напишите в комментариях — как вы заботитесь о коже? Делитесь своими лайфхаками! 😉
❤️ Вывод
Тонкая и сухая кожа после 40 — это не приговор. Если начать заботиться о ней изнутри: пить коллаген, восполнять жирные кислоты, антиоксиданты и воду — можно сохранить плотность, упругость и сияние ✨.
Я сделала свой выбор — каждое утро у меня стакан с коллагеном RASHE и вода. А на полке — крем с гиалуронкой. Комбинация простая, но работает 💕.
Важно: статья носит ознакомительный характер. Перед приёмом добавок проконсультируйтесь с врачом.