Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Я завидую, что делать?

При хороших обстоятельствах наше развитие не останавливается никогда, оно продолжается всю жизнь. Наше обучение продиктовано мотивацией, чтобы стать более адаптированными к жизни. Личностный рост – это, проще говоря, новые способы адаптации в мире. Что нас подталкивает к изменениям: обучаться, путешествовать, осваивать что-то новое? Восхищение, зависть (белая) – «Я тоже так хочу!» или «У него есть, пусть и у меня будет». Что же тогда, черная зависть? – вы этого хотите, но думаете, что это невозможно, что у вас по каким-то причинам это не получится. Развивается зависть в виде чувства досады, которая вызвана благополучием, успехом другого человека. Мысли при этом могут рождаться разные: «У меня этого нет, пусть и у него не будет тоже», «У меня это есть, но у него пусть не будет», «Пусть его собственность будет моей», «У меня нет, но пусть будет у него», «У него нет, пусть не будет и у меня». Что же делать? 1. Осознать свою зависть, признать её, не отвергать. Если вы постоянно на кого-то

При хороших обстоятельствах наше развитие не останавливается никогда, оно продолжается всю жизнь. Наше обучение продиктовано мотивацией, чтобы стать более адаптированными к жизни. Личностный рост – это, проще говоря, новые способы адаптации в мире.

Что нас подталкивает к изменениям: обучаться, путешествовать, осваивать что-то новое? Восхищение, зависть (белая) – «Я тоже так хочу!» или «У него есть, пусть и у меня будет».

Что же тогда, черная зависть? – вы этого хотите, но думаете, что это невозможно, что у вас по каким-то причинам это не получится. Развивается зависть в виде чувства досады, которая вызвана благополучием, успехом другого человека. Мысли при этом могут рождаться разные:

«У меня этого нет, пусть и у него не будет тоже»,

«У меня это есть, но у него пусть не будет»,

«Пусть его собственность будет моей»,

«У меня нет, но пусть будет у него»,

«У него нет, пусть не будет и у меня».

Что же делать?

1. Осознать свою зависть, признать её, не отвергать. Если вы постоянно на кого-то злитесь, критикуете, негативно оцениваете, задумайтесь и задайте себе вопрос: «А не завидую ли я?».

2. Чему вы завидуете, каким достижениям, качествам? Наличие чего у вас вызывает зависть. Часто зависть может возникать к тому, что мы в себе очень сильно подавляем, считаем недопустимым так себя вести в обществе. Или к тому, чего у нас не было и уже не случиться, в силу разных обстоятельств. В этом случае только отгоревать эту невозможность.

Также постоянное сравнение в детстве с другими детьми может рождать чувство зависти и очень сильное. Здесь можно посмотреть, например, зависть не к тому, что у Маши новый классный автомобиль, а что у Маши есть, какие эмоции, чувства, состояние, благодаря этому автомобилю.

3. Найдя эти качества, состояние, которым вы завидуете, посмотрите, что из этого можно реализовать и как? Продумайте несколько способов.

Важно, не осуждать себя, когда завидуешь.

Да, и последнее, но не менее важное, если у вас много зависти, есть ли у вас благодарность? Часто отсутствие благодарности, влияет на количество зависти.

Автор: Елена Борисовна Родионова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru