✔️ Инсулинорезистентность — что это такое?
Инсулинорезистентность представляет собой состояние организма, при котором клетки теряют чувствительность к действию гормона инсулина. Это означает, что даже при достаточном уровне инсулина организм не способен эффективно утилизировать глюкозу крови, что ведет к повышению уровня сахара в крови и развитию преддиабета или диабета второго типа.
Причины развития инсулинорезистентности‼️
✔️ Основными факторами риска являются следующие состояния и привычки:
- Избыточная масса тела и ожирение, особенно абдоминальное (центральное), когда жир откладывается преимущественно вокруг внутренних органов брюшной полости.
- Малоподвижный образ жизни и низкая физическая активность.
- Неправильное питание с высоким содержанием быстрых углеводов и жиров.
- Генетическая предрасположенность и наследственность.
- Возраст старше 45 лет.
- Нарушения обмена веществ, такие как синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
- Прием некоторых лекарственных препаратов, включая кортикостероиды и бета-блокаторы.
Кроме того, хронический стресс и нарушение сна также способствуют возникновению инсулинорезистентности.
✔️ Симптомы инсулинорезистентности
На ранних стадиях заболевания симптомы могут отсутствовать либо проявляться слабо выраженными признаками:
- Постоянное чувство голода и тяга к сладкому.
- Повышенная утомляемость и слабость.
- Сухость кожи и слизистых оболочек.
- Проблемы с концентрацией внимания и памятью.
- Усиленное потоотделение.
- Онемение конечностей.
- Пигментация кожи («черный акантоз»).
Однако большинство симптомов становятся заметными лишь тогда, когда уровень глюкозы значительно превышает норму.
✔️ Диагностика инсулинорезистентности
Для диагностики используется ряд лабораторных тестов:
- Анализ крови на гликированный гемоглобин (HbA1c). Этот показатель отражает средний уровень глюкозы за последние три месяца.
- Тест толерантности к глюкозе (ОГТТ), позволяющий определить реакцию организма на прием определенного количества глюкозы.
- Определение уровня инсулина и C-пептида в сыворотке крови.
- Индекс HOMA-IR, рассчитываемый по формуле: (инсулин х глюкоза)/22,5.
Также важно оценить общее состояние здоровья пациента путем анализа липидограммы, измерения артериального давления и оценки индекса массы тела (ИМТ).
✔️ Лечение инсулинорезистентности
Лечение направлено на снижение уровня глюкозы в крови и повышение чувствительности клеток к инсулину. Основные методы включают изменение образа жизни и медикаментозную терапию.
✔️ Изменение образа жизни
Здоровое питание
Диета должна содержать достаточное количество белков, полезных жиров и клетчатки, минимизировать потребление простых сахаров и насыщенных жиров. Рекомендуется придерживаться принципов средиземноморской диеты, богатой овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, рыбой и оливковым маслом.
Физическая активность
Регулярные физические упражнения помогают снизить вес, повысить мышечную массу и увеличить чувствительность тканей к инсулину. Оптимальным считается сочетание аэробных нагрузок (ходьба, бег трусцой, плавание) и силовых тренировок.
Контроль веса
Уменьшение избыточной массы тела снижает риск развития метаболического синдрома и улучшает контроль над уровнем глюкозы.
Отказ от вредных привычек
Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на обмен веществ и усугубляют течение болезни.
✔️ Медикаментозная терапия
При неэффективности изменений образа жизни врач назначает препараты, повышающие чувствительность к инсулину.
#инсулин #инсулинорезистентность #сахар в крови #глюкоза #здоровье