Как я люблю эти продукты, но ничего не могу с собой поделать, кстати, я заметила, что большинство китайских, тибетских практик просто не рекомендуют их употреблять, так как нарушают пищеварение, распределение энергий, дош и в этом случае уже влияет на наше здоровье. Увы, знал бы соломки подстелил, но мне пришлось самой получать проблемы, чтобы потом их усиленно решать.
Поэтому тут я решила ещё немного поговорить о продуктах от которых я со временем отказалась, и не жалею об этом. А вместе с этим ушли и проблемы с кожей, отеки, даже усталость, лишний вес. Давайте немного эти продуты и обсудим.
Сказала им прощай и больше не жалею:
1. Любая выпечка, тем более с сахаром
Ой, как я на ней споткнулась, и хочу сказать, что эта штучка дает какой-то накопительный эффект. Я уже давно отказалась от хлеба, но бывали дни или праздники, когда ты просто не можешь не есть что-то определенное. И вот этот опыт показал мне, что все-таки от любой выпечки: кексы, плюшки, пирожки и пр. пора отказаться. Всё, надо завязывать с этим, тем более с покупной.
Начиналось все с пасхи, я как и все не забыла купить куличи, ну и конечно пришлось их есть. На следующее утро я проснулсь и у меня обсыпало всю заднюю поверхность бедра, мама рОдная! Это был нечто, никогда такого не было. Естественно ни о каком больше сладком, выпечке, тем более покупной из муки высшего сорта речи больше нет. Моя кожа этого просто не выдерживает, плюс и пищеварение сбоит, и вялость появляется, так ещё и отеки. Ну нет, спасибо, честно больше не хочется.
Поэтому, если видите странные высыпания на лице, теле и отеки, то попробуйте связать это с питанием, кожа очень хороший показатель того, что что-то пошло не так.
Чем заменила: ну вы знаете, что тяжело найти замену, выпечка из ЦЗ муки это прям не очень, из ржаной тем более, поэтому я иногда балуюсь белёвской пастилой без сахара, на неё нет никакой реакции ( и это ближайшие плюшки, которые я могу себе позволить).
2. Молочные продукты
На самом деле многие китайские и тибетские практики в питании рекомендуют отказаться от молочных продуктов, особенно холодных, особенно мороженого. В тибетской практике питания считается, что оно разрушает доши ( энергии ). Я очень люблю молочные продукты, с ними просто делать для себя завтраки и вообще вариаций много. Но это не значит, что его любит моё тело. Молочные продукты у меня часто вызывают не только проблемы с работой пищеварения, но ещё и отёки.
И если бы наверное не отеки, я бы терпела, но тут уже стало просто невозможно, ты занимаешься, делаешь упражнения, но 1 лишнее молочное блюдо сводит на нет все труды. Поэтому молочные продукты просто покинули мой рацион и я не жалею.
Что из молочных продуктов я иногда употребляю и они не вызывают проблем ( ни отёков, ни высыпаний, ни проблем с пищеварением ): кефир, тофу, сливочное масло. Иногда ( не часто, но я делаю масло Гхи, это не так быстро, несколько затратно, но классный вариант, если хочется жить без растительного масла ), не соленые сорта сыра.
Если речь идёт о кашах, то тут только немолоко ( из кокоса, миндаля или банана ).
3.Сосиски и колбасы
Люблю я все это дело, но продукты не любят меня. Нет, не так - соль в колбасах и сосисках меня не очень любят. Но на самом деле одному Богу известно, что в их составе, поэтому если я не хочу отеков, проблем с кожей, при этом переедания ( так как избыток скрытой соли может порождать чувство голода ), то я отказываюсь от этих продуктов.
На самом деле ничем особенным я их не заменила, я просто запекаю куриную грудку или делаю её в специях на пару. Тут то уж я более менее знаю что ем и что ждать. Плюс тут уже больше белка, который помогает не только не копить, но ещё и выводить отеки.
4.Кофе и напитки с сахаром
Тибетские правила по питанию считают, что кофе высасывает энергию. На самом деле иногда так и есть, особенно, если пить его в огромных количествах, то происходит некоторая реакция ( не буду вдаваться в подробности ) в результате которой после кофе человек не взбодрился, а наоборот ощущает себя так, что у него не осталось сил.
Я не пью кофе по некоторым причинам: во-первых, он вызывает ненужную мне внутреннюю тревогу ( ну вот не знаю, не могу я его пить ), плюс без сахара и молока я кофе вообще не переношу, но ни то, ни другое я опять же не могу есть, поэтому мне проще его не пить.
Понятно, что в небольших объемах все полезно, но не приходите к тому, чтобы кофе стал ежедневным вашим спутником, да ещё и в больших объемах. Иначе это вызывает зависимость и потом от него сложно отказаться ( раздражительность, усталость, злость без причины будут появляться без кофе).
А ещё я знаю, что некоторые отказываются от кофе, чтобы не есть сладкое, так как с кофе постоянно что-то съедали.
Сюда же я отношу газированные напитки, пакетированные соки - в них слишком много скрытого сахара, который плохо влияет на кожу.
Замена на травяные чаи, зеленый чай, морсы и ягодные чаи, чаи со специями. Но все без сахара.
Ну вот, пожалуй это основные 4 вида продуктов, которые я стараюсь исключать из рациона, чтобы не было проблем. Ну пожалуй сюда же я отнесу ещё и белый хлеб.
Надеюсь, что статья была вам полезной и интересной :) делитесь мнением.
Не забывайте при наличии проблем о любом изменении в питании стоит поговорить со специалистом .
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: